工作日低脂午餐便當

工作的地方沒有午餐，只能叫外賣，半年胖了20斤，某團上的輕食餐真的太貴了，動輒二三十，而且不好吃，活動買了便當盒，記錄一下午餐，目前從138到110啦，繼續加油！

用料  

工作日低脂午餐便當的做法  

1. 黑米飯，厚蛋燒，生菜，蝦仁

2. 鰻魚，肉鬆，黑米飯，雞蛋

3. 菜包飯好好吃，雖然我沒有飯哈哈，生菜包西紅柿炒蛋

4. 雞胸肉，絲瓜，蘑菇，胡蘿蔔

5. 芒果和雞腿

6. 去骨的雞腿卷，豇豆，蝦仁

7. 外面吃了番茄魚很好吃，自己用黑魚也試了一下，很棒！

8. 雞胸肉和蔥做的肉餅，烤薯角，花菜

9. 還是雞胸肉餅，黃瓜，藕絲和胡蘿蔔

10. 天氣冷了換了個飯盒，腐乳蒸雞，蘑菇，土豆絲

11. 茭白，茄汁日本豆腐，豇豆，一點炒飯

12. 吃到了很好吃的西班牙海鮮飯，回來成功復刻

13. 紫薯小米粥(自帶甜味)，炒雜蔬

14. 錫餅菜

15. 日本豆腐好好吃～

16. 吃的好像越來越多了

17. 偶爾獎勵自己，做一些小歐包

18. 我好喜歡厚蛋燒哈哈哈

小貼士

提前一天或者早上做好，加熱的飯盒很方便