工作日的正宗做法

烤蔬菜，快手美味，適合帶飯。給我的烤蔬菜一個菜譜。用料蔬菜你喜歡的海鹽少許黑胡椒適量孜然，辣椒麵，咖哩粉根據愛好橄欖油一勺烤蔬菜——工作日和減脂期的抗餓午餐的做法蔬菜根據喜好，切切切！切塊，切片，切段！撒油，鹽，調味料。烤...

西紅柿雞蛋拌飯yyds✨用料西紅柿2個雞蛋2個青椒半個醃雞胸半塊冷盤黃瓜杏鮑菇胡蘿蔔海帶絲適量🍱工作日的輕食便當60西紅柿炒蛋(持續更新)的做法雞胸提前醃好冷凍的（大喜大原味👍）解凍就可以啦胡蘿蔔杏鮑菇黃瓜切絲準備...

前兩天在羅森買了份土豆泥蠻好吃的所以自己也做點吧～～用料土豆1個雞蛋1個豌豆粒適量玉米粒適量色拉醬適量黃瓜1根蘋果半個藍莓200克養樂多1瓶🍱工作日的輕食便當27土豆泥萬歲(持續更新)的做法圖片上那麼大土豆夠吃兩頓...

#慢慢三餐1#幸福的定義就是為愛的人準備好看又好吃的工作日便當希望能在這裡和大家分享我們的美食我們的愛用料雞蛋2個西紅柿1個秋葵6顆豬肋排200克大蒜5個生抽適量冰糖適量耗油適量料酒適量鹽適量工作日愛心午餐的做...

人生苦短再來一碗🥣做飯不累，我覺得做飯是一件很治癒的事，做給愛的人吃，幸福指數爆棚！用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐，不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...

一直是一個恐懼做飯的人。後來覺得公司周圍吃飯實在太油，影響減肥大業。於是嘗試下廚，沒想到竟然堅持了一個月。打算往後每週在這裡打卡記錄啦～這次先把存貨一起放上來。用料蔬菜牛肉雞肉水果每週工作日便當記錄的做法藕...

用料愛心一萬顆工作日午餐（個人菜譜請勿上傳）的做法嘿是你的美廚娘...

工作日減肥菜譜第一天早餐荷包蛋一碗（紅糖5克）午餐紅薯一個，酸奶一碗，醃製包菜若干加餐橘子一個晚餐蔬菜粥一碗，玉米一根，煮雞蛋一個加餐西紅柿汁全天綠茶第二天早餐豆漿一杯，無糖餅乾一小袋午餐蒸土豆一個，蒸胡蘿蔔一根，醃製...

羊羊羊的工作日便當(￣▽￣)用料主食（粗糧）半盒肉類（雞、牛肉為主）半盒果蔬（根莖類）一盒工作日|便當日的做法前一晚準備好粗糧類主食可以是玉米、土豆、紅薯、糙米飯等早起撈一撈蔬菜稍微烹煮肉類小貼士根莖類蔬菜放至中午不容...

這周也有瘦哈！用料米飯1碗蔬菜若干雞胸肉一塊工作日減肥便當的做法1234...

⋯⋯手殘的我想記錄一下自己的黑暗料理期望自己有一天也能做出讓人感覺一看就有食慾的美食慎入用料全麥麵包火腿生菜沙拉醬工作日的手殘便當的做法煮煮煎煎切切完成√...

今天分享的尖椒幹豆腐絕對是上班族解決晚餐的絕佳選擇，只要幾分鐘就可以搞定這道香噴噴的下飯快手菜，而且營養線上，低脂健康！這道菜相信大家都不陌生，但是想要炒出下飯又美味的口感配料還是要掌握得恰到好處哦~用料幹豆腐3...

純記錄💗用料雜糧飯記錄下偶爾偶爾的工作日便當的做法...

認真對待每一餐飯-^在單位的午餐才不要整日外賣呢😎用料各種想吃的一起放到飯盒裡工作日的盒飯🍱的做法千萬不要買太大的飯盒-裝不滿呀…裝不滿^...

之前開了個工作日便當合集最近在減肥就順便加個減脂系列之前的坑也會同時補雙向更新吧用料一切白肉比如魚蝦雞胸最常用一切蔬菜注意色彩搭配、營養美味一大部分水果含糖量太高的那幾個就算了吧工作日減脂便當合集的做...

週六單位食堂不做飯，附近的外賣又太難吃，所以就自力更生啦୧(๑•̀⌄•́๑)૭提前一天把米飯和配菜都做好，灑上滿滿的芝士碎，放進冰箱儲存，第二天午休時再用微波爐把芝士融化，噹噹噹，完成啦，都是幸福的味道(⌯¤̴̶̷̀ω...

記錄堅持帶餐用料蔬菜適量雞蛋1個豬肉適量牛腱子適量雞腿1只五月工作日便當的做法沙拉豬頸肉炒金針菇青椒玉米豬頸肉清炒豆苗南瓜蛋卷小番茄藍莓沙拉🥗蝦仁，豌豆苗，西生菜，小番茄，藍莓三明治雞蛋，西生菜，芝士沙拉🥗蝦仁，荷蘭...

工作日的中午也想吃到自己的手作料理，下班回家回家做一個或者早起製作便當盒帶到班上，無論哪種方式都需要快快快用料總之是速度，要快手大量食材預處理和儲備適量克服惰性適量工作日快手午餐盤or便當記錄的做法最好是提前...

扁食是古代對餃子的稱呼——摘自百度百科作為麵食一級愛好者，對各類麵食解鎖的差不多了，以往都在下廚房實行拿來主義，最近也想著要產出些什麼，作為對下廚熱愛的印記，畢竟朋友圈已經淪陷了。工作日的午餐一直都是令人頭疼的...

自制便當～用料西蘭花半個甜玉米適量雞蛋一個西紅柿一個工作日便當Day2的做法做好蠔油西蘭花～做好西紅柿老乾媽豆豉油炒飯～做好雞蛋煉奶玉米烙～小貼士玉米烙切塊…鮮榨西柚汁～...

用料老公一枚媽媽一位工作日食譜的做法他和我做的...

總吃外賣的工作日太難熬了！工作日也請好好吃飯吧~(•͈˽•͈)用料米飯1碗雞蛋1個火腿適量青瓜適量油少許鹽少許工作日的快手炒飯的做法前一天晚上做的準備工作！火腿、青瓜切丁後分小碗裝起，熱油小火炒香火腿~把食材們放...

有陣子沒吃就會特別想念的意麵這次做的有點多和同事一起分享好評大大的👍用料蝦6只彩椒適量西蘭花適量意麵適量水煮蛋1個橙子半個藍莓100克🍱工作日的輕食便當43蝦仁意麵(持續更新)的做法食材如上～提前準備我準備了一...

進入夏天，早餐更想清爽些，配上應時的鮮花，開啟一天的元氣滿滿哦～用料雞蛋若干個鮮花健康豐富の工作日早餐2的做法雞蛋炒口蘑配salad&雜糧全麥麵包煮雞蛋一枚自然農法小米粥一碗蒜泥豆皮拌豌豆苗草莓椰片配overnightoa...

最近流行的便當，每天可以打卡～現在人都注重健康，用便當盒的好處，就是每天可以定量吃，不會吃的過多，更有儀式感～如果是帶到單位，工作日便當，建議水分比較少的那種，否則中午有可能吃的是泡飯了😅～減肥心得手記:做法:青菜可以焯水，蘸...