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用料
減脂健康午餐便當【第3期】的做法
脆皮燒肉紫甘藍炒蛋黑米雜糧飯提示:提前用輕鹽醃製豬肉,小火慢煎
酸溜紫甘藍黑米雜糧飯
燜羊肉炒粉絲
煎蛋澆菠菜香煎蒜蓉雞腿肉黑米雜糧飯
麻油手撕雞麻辣雪裡蕻炒蛋
小貼士
習慣在煮飯的時候加一小把提前浸泡好的各種豆類,補充各種微量元素。
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