低卡減脂還香噴噴的洋蔥炒雞胸肉的正宗做法

減脂餐好多都是淡口的～但是偶爾也想吃一些香噴噴的東西捏！低脂低卡減脂的洋蔥炒雞胸肉就是非常不錯的選擇！用料雞胸肉1塊洋蔥適量料酒1勺醬油1勺低卡減脂還香噴噴的洋蔥炒雞胸肉的做法比較喜歡小塊的肉肉～洋蔥切小條方便...

家裡打算做湯包，所以準備了很多肉沫，我就想著可以趁機拿點🥩來做肉餅吃。我也是第一次做，就很成功，皮薄餡多，超級香，味道真的很棒！我家寶貝很喜歡這個肉餅，每次都吃得很開心，隔三差五就讓我做給她吃。用料肉沫300克洋蔥半個雞...

用料雞胸肉2塊姜蒜適量耗油2勺生抽2勺料酒2勺澱粉2勺鹽半勺黑胡椒適量花椒麵2勺白芝麻1勺孜然粉1勺減脂最適合的香噴噴雞胸肉的做法雞胸肉切成一小塊快，加入姜蒜按圖加入調料用爪子抓勻，醃製10分鐘以上再按圖準備這個調...

這款肉包子應該是家裡最受歡迎的餡了，食材簡單易得，因為洋蔥的加入，整個包子的鮮香一下就出來了，真是誰吃誰知道啊😄，建議親們可以試試哈😊^_^【親們做前先看小貼士哈】用料洋蔥一個胡蘿蔔一根五花肉260克玉米油25克鹽6克...

香噴噴的洋蔥臘腸蛋炒飯！用料隔夜米飯兩碗洋蔥半個臘腸2節雞蛋2個蔥2根香噴噴的洋蔥臘腸蛋炒飯的做法準備好米飯，最好是隔夜的，如果是現煮的話也一定要等它完全涼了以後才行！因為個人覺得硬硬的米飯炒出來才會好吃！稍微用...

戳這裡可以看完整視訊哦花捲的小廚房釋出了一篇小紅書筆記，快來看吧！😆0cXluqq8jHws74m😆，複製本條資訊，開啟【小紅書】App檢視精彩內容！用料雞胸肉1塊玉米1根西蘭花半顆口菇5朵小番茄6～9個調料蒜6～8片料酒1勺生抽1勺老抽半...

ღ💌ღ我的美食因為你變成了一種愛屋及烏的“遷就”從小不吃的土豆的我因為他愛吃，於是乎，有了我和土豆🥔的故事。用料土豆2個洋蔥1個鹽5克生抽1勺蒜1瓣幹辣椒2個糖5克香噴噴的洋蔥土豆片的做法❤️土豆切片放入盆裡泡一...

歐陽娜娜同款這個太適合需要減脂的女孩子了平時米飯都不敢多吃那就把米飯換成蔬菜吃吃唄❗️用料花菜半個蔬菜適量蝦仁5個雞蛋2個超低卡❗️減脂瘦身餐🔥香噴噴無米蛋炒飯的做法【食材】有機花菜、雜蔬、蝦仁、雞蛋2個【...

太久沒吃炒飯啦，甚是想念，把冰箱現有的材料利用起來，簡單易學，吃到一粒不剩用料咖哩塊2塊牛肉醬3勺青椒1個洋蔥1個白米飯3碗咖哩牛肉醬洋蔥青椒炒飯香噴噴的做法先把青椒洋蔥切小粒備用鍋裡放油，把青椒洋蔥倒進去炒兩三分...

超級簡單一看就會用料雞胸肉1塊澱粉2勺鹽1勺洋蔥1個青椒1個料酒2勺生抽2勺耗油2勺糖1勺牛奶50克洋蔥雞胸肉丁（低卡減脂餐）的做法雞胸肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、鹽、澱粉，醃製十五分鐘蒜姜切碎，青椒切丁洋蔥切丁起鍋燒...

用料雞蛋1個大蝦7只雞胸50g豆腐200g蒜4瓣剁椒1勺低卡減脂香噴噴蝦仁烘豆腐的做法大蝦扒扒好，雞小胸切丁，其實不放雞胸也行，昨天剩了一條必須消滅，我一般不放雞胸放九個大蝦料酒、鹽、白胡椒、耗油、一小勺澱粉，淹他醃他豆...

快手家常菜，營養又美味，很下飯。用料雞蛋3個洋蔥1個辣椒3根香菜小撮油適量鹽適量生抽半勺醋3分1勺香噴噴的洋蔥炒雞蛋的做法洋蔥辣椒香菜洗淨，切好。雞蛋炒成蛋花，可以稍煎黃一點，更香也不易碎些。炒好了盛出來備用。放油，...

減肥時候瘋狂想吃肉怎麼辦？完全無油，低脂又健康的五彩雞肉Q丸絕對是首選~做好之後冷凍在冰箱裡，想吃的時候隨時加工~(偷偷說一句，番茄雞肉丸子湯yyds!)用料雞胸肉2塊鹽5克胡蘿蔔0.5根香菇4朵雞蛋2個香蔥2根白胡椒粉1勺料...

燒肉蔥燒海蔘，入冬後必須要注意保護陽氣，多吃黑色食物。海蔘性溫，護肝益精，壯陽補腎，而且高蛋白、低膽固醇、低脂肪，是三高人群非常好的食療佳品。本次採用國外進口的黃金刺蔘，彈牙爽口，此菜葷素兼備，動物性氨基酸兼有植物氨基...

清理冰箱，發現老媽給我的一把野蔥，配上老家的土雞蛋，濃濃的家的味道。用料野蔥1小把土雞蛋2個蠔油半小勺鹽1克香噴噴的野蔥炒土雞蛋的做法一小把野蔥洗乾淨切碎備用打兩個土雞蛋，放1克鹽調勻。放少許油炒至7份熟，起鍋備用...

這道菜是非常簡單的一個快手減脂菜！主要是很好吃，用雞胸肉代替豬肉，口味一點也不遜色，減脂期的小夥伴一定要試試哦~~~製作時間30分鐘用料雞胸肉1塊（200克）洋蔥半個（150克）生抽15克孜然粉1克辣椒粉1克鹽3克料酒10克澱粉5克減脂...

在家上班的快手午餐。簡單方便易操作。不必提前醃製，現醃現煎。從拆雞胸肉包裝到上桌25分鐘用料雞胸肉350克醬油一勺蒜6瓣黑胡椒一勺花生油3勺香噴噴的快手煎雞胸肉的做法蒜剝皮用壓蒜器壓成末（或者菜刀剁成末，總之就是...

用料洋蔥1個面1個蠔油適量食用油適量醬油少量香噴噴洋蔥蠔油拌麵的做法洋蔥切絲。我這裡是1/6個洋蔥，喜歡吃洋蔥的就多切點啦。放入適量的食用油。待油熱了就把洋蔥絲放下去炒。好了的洋蔥絲連油一起倒到碗裡，加上少量...

高蛋白低脂肪的雞胸肉，健康又美味呀用料雞胸肉1塊（手掌大小即可）洋蔥1個長條青椒1根長條紅椒1根生抽2勺老抽半勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少許辣椒粉（不吃辣可不加噢）少許澱粉少許洋蔥炒雞胸肉（低脂美味）的做法雞胸肉切絲，加入生...

不到200卡～快手減脂午餐用料白洋蔥55克雞胸肉90克料酒1勺黑胡椒1勺蒜粉（可無）1勺鹽一點點孜然粉1勺零卡燒烤醬（可無）2勺【減脂餐】洋蔥炒雞胸肉捲餅的做法雞胸肉切塊加料酒黑胡椒蒜粉醃製半小時以上鍋裡一點點油放入洋蔥炒...

味道和飽腹感都不輸給肉肉的炒菜一盤飽腹感+100美味+100用料土豆2個洋蔥1個幹辣椒3個老乾媽1勺胡椒粉3克鹽2克香噴噴土豆炒洋蔥的做法土豆切片沖洗乾淨去除表面的澱粉不僅可以防止粘鍋還可以增加爽脆度洋蔥切小塊準備...

入冬以來不剋制飲食，運動量減少，夏天減掉的肥肉又有要長回來的趨勢，於是決定重啟減肥計劃。把之前買的雞胸肉拿出來就地取材，和洋蔥炒在一起，吃口超嫩！完全沒有雞胸肉以往的乾柴，一口氣幹完一盤無壓力，重點是低脂無負擔沒有罪...

香噴噴的臘肉炒飯，用自己醃製的臘肉來炒飯，美味又實惠∽用料米飯一大碗（2人食）洋蔥半個臘肉1小小塊蔥2根生抽1勺老抽半勺蠔油半勺味好美胡椒粉適量油適量香噴噴的臘肉洋蔥炒飯[味好美]的做法1.做炒飯的米飯最好提前一天煮...

不再難吃的雞胸肉，高蛋白低脂肪，減脂好搭檔。用料雞胸肉1塊青椒或者出水少的蔬菜鹽、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小蘇打一點點就行減脂減肥低卡炒雞胸肉絲的做法雞胸肉洗乾淨去掉肥的部分，用廚房紙巾把水擦...

土豆、胡蘿蔔煮爛後軟糯清甜，洋蔥、香菇混合很香，和雞肉都是絕配。只用少許調料就能做出一鍋噴香的懶人燜飯。健身飲食需少油多蔬菜和蛋白質，這個飯集大成於一身，多種蔬菜營養全面，雞胸增加蛋白質，少油無糖，健身人士吃起來無...