超低卡❗️減脂瘦身餐🔥香噴噴無米蛋炒飯

歐陽娜娜同款
這個太適合需要減脂的女孩子了
平時米飯都不敢多吃
那就把米飯換成蔬菜吃吃唄❗️

用料  

超低卡❗️減脂瘦身餐🔥香噴噴無米蛋炒飯的做法  

1. 【食材】
   有機花菜、雜蔬、蝦仁、雞蛋2個
   

2. 【做法】
   1⃣️花菜用料理機打成細顆粒；
   2⃣️蛋清蛋黃分離；
   

3. 3⃣️焯熟雜蔬粒，蝦仁可煮熟或煎熟；
   

4. 4⃣️熱鍋熱油放入蛋清焯熟，放入菜花末翻炒，再放入蛋黃液混合均勻；
   

5. 5⃣️放入雜蔬+鹽+黑胡椒+蠔油，起鍋。
   
   

6. 不說假話
   第一次吃這種無米炒飯
   

7. 真的蠻好吃的耶
   

8. 吃了也不擔心會長胖
   一樣有飽腹感