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花捲的小廚房釋出了一篇小紅書筆記，快來看吧！😆 0cXluqq8jHws74m 😆 ，複製本條資訊，開啟【小紅書】App檢視精彩內容！
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 玉米 | 1根 |
| 西蘭花 | 半顆 |
| 口菇 | 5朵 |
| 小番茄 | 6～9個 |
| 調料 | |
| 蒜 | 6～8片 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 芝麻香油 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 少許 |
| 花椒粉 | 少許 |
| 玉米生粉 | 1勺 |
| 橄欖油（芝麻香油可代替） | 2勺 |
| 海鹽 | 少許 |
香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法
雞胸肉清洗乾淨，切成條後再切小塊備用。
![香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第2張]( "香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第2張")
蔬菜清洗乾淨後依次加入橄欖油（芝麻香油）2勺、海鹽少許、胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
![香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第3張]( "香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第3張")
雞胸肉依次加入蒜片6~8片、料酒1勺、鮮抽1勺、老抽半勺、芝麻香油1勺、胡椒粉少許、花椒粉少許、玉米生粉1勺攪拌均勻醃製半小時。
![香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第4張]( "香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第4張")
將蔬菜與雞胸肉平鋪在烤盤上，送進烤箱180度上下火烤半小時。
![香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第5張]( "香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第5張")
烤好就可以開吃啦，西蘭花可以最後十分鐘再送進烤箱，不然會有點焦。
![香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第6張]( "香噴噴的雞胸肉烤時蔬，低脂飽腹，好吃不怕胖的做法步驟圖 第6張")
小貼士
西蘭花可以先焯水一把或者最後十分鐘再送進烤箱，不然顏色會比較難看哦
