洋蔥雞胸肉丁 （低卡減脂餐）

超級簡單 一看就會

用料  

洋蔥雞胸肉丁 （低卡減脂餐）的做法  

1. 雞胸肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、鹽、澱粉，醃製十五分鐘

2. 蒜 姜切碎，青椒切丁

3. 洋蔥切丁

4. 起鍋燒油

5. 放入雞胸肉翻炒

6. 雞丁煎至全部變白，盛出備用

7. 鍋裡留少許底油，倒入薑末蒜末和洋蔥炒香，加入少許鹽和生抽耗油

8. 倒入煎好的雞丁

9. 倒入少許牛奶（知識點）

10. 翻炒片刻後加入青椒，炒勻出鍋

11. 裝盤撒白芝麻    好吃健康又不長肉就完事兒了 🐷

小貼士

煎雞胸肉的時候不要煎太久，容易老，影響口感。牛奶建議用低脂牛奶。