低卡快手洋蔥炒雞胸肉

入冬以來不剋制飲食，運動量減少，夏天減掉的肥肉又有要長回來的趨勢，於是決定重啟減肥計劃。

把之前買的雞胸肉拿出來 就地取材，和洋蔥炒在一起，吃口超嫩！完全沒有雞胸肉以往的乾柴，一口氣幹完一盤無壓力，重點是低脂無負擔沒有罪惡感！

用料  

低卡快手洋蔥炒雞胸肉的做法  

1. 雞胸肉切塊，把醃製雞胸肉所需要的材料都放進雞胸肉拌勻，靜待20-30分鐘

2. 洋蔥切塊

3. 娃娃菜洗淨切開

4. 先是熱油鍋後先下洋蔥炒香，等洋蔥的香氣出來之後就可以放入娃娃菜了，稍微翻炒幾下後倒入小半碗水
   
   【因為雞胸肉比較容易熟，相比較一下娃娃菜需要多一些時間炒軟】
   
   ♡ 倒入一些蒸魚豉油，讓蔬菜入味

5. 娃娃菜也變軟以後就可以下雞胸肉了

6. 看情況可以再倒入一些水，然後繼續翻炒。
   雞胸肉很容易熟，而且這樣醃過後的雞胸肉非常嫩，如果擔心不夠熟透的話可以轉小火，蓋上鍋蓋，燜幾分鐘

7. 出鍋

8. 是不是看著感覺雞胸肉特別柴，其實吃起來特別嫩！然後用柚子醋醃製的緣故，帶點清爽的酸味，口感比較清新，吃起來一點負擔都沒有，再加上黑胡椒帶來的微辣口感，絕了！
   
   誰說減肥吃雞胸肉就賊難吃的？雞胸肉也可以整出好多好吃的樣子！

小貼士

沒啥特別的，超級快手簡單，剩下的湯汁拌飯都好吃！