秋冬養生滋補排骨湯🍲滋補養胃鮮美超好喝😋

“一夏無病三分虛”，秋冬養生該準備起來啦‼️經過苦夏的煎熬，脾胃普遍會變得比較脆弱哦😜要多注意脾胃和氣血調理！
今天 給寶寶們分享一道秋冬養生排骨湯，香甜玉米➕軟糯胡蘿蔔，喝上兩碗排骨湯😋，全身都超舒坦~~

切記秋季養生💁重在養陰生津、潤肺防燥 和氣血調理，不可大補哦，寶寶們趕緊燉上養生排骨湯➕桂圓膠妍膏調理起來吧~

用料  

秋冬養生滋補排骨湯🍲滋補養胃鮮美超好喝😋的做法  

1. 準備好玉米、香菇、胡蘿蔔、排骨等食材備用

2. 排骨洗淨，冷水入鍋，加1勺料酒和一個蔥結焯一遍。水開後煮2~3分鐘，期間除去浮沫。

3. 排骨焯好之後用涼水衝一遍，沖掉多餘的油脂和雜質。

4. 其餘食材洗淨，玉米、胡蘿蔔切塊，香菇表面切花，小蔥切碎備用。💦

5. 鍋內倒入適量清水燒開，放入所有食材

6. 放入食材後，等水再次燒開後改成小火燉半個小時，出鍋前根據口味加適量鹽和白胡椒粉調味即可。

7. 美味養生排骨出鍋😜

8. 秋冬季除了休息脾胃調理之外，女性朋友更要注意補氣血，特別是有月經不調、月經推遲、量少的女性朋友，更要注意補氣養血，多注意身體調理。我調理的時候喝的這個👉桂圓膠妍膏♨️堅持調理下效果真的不錯，這個採用人蔘、黃精、桂圓、枸杞、桃仁、肉桂、茯苓、甘草、生薑等熬製的，我堅持喝了一個多月後臉色蠟黃變得有光澤了，月經期血量也恢復正常了，月經週期現在也變穩定了，調理的效果真的不錯，所以秋冬季我們要多注意脾胃和氣血的調理。