五指毛桃茯苓去溼湯（二）

千寒易去，一溼難除。溼氣是很多病狀的根源，體內溼氣重就該排溼。
芡實，赤小豆，薏仁，五指毛桃都是去溼效果明顯的食材。藥食同源。
這款祛溼湯沒有加雞肉，排骨等嘌呤食物。每日可代茶飲。去溼氣還要注意少喝冰冷食物。貴在平日細節。
我喝這湯瘦了五斤。

用料  

五指毛桃茯苓去溼湯（二）的做法  

1. 食材全部配好。薏仁我是鐵鍋炒過的。這樣不寒。畢竟代茶飲量會大一點。辦公室養生壺也可以煮。

2. 材料全部放入水裡泡半個小時。芡實和薏仁時間允許可以提前兩個小時泡。因為這兩個不太好煮透。

3. 新鮮的淮山藥半段。去皮切好備用。沒有新鮮的，幹淮山藥也可以。

4. 食材全部下鍋放入冷水。

5. 大火煮沸後轉小火。砂鍋全球統一的專用火候。如果是養生壺燉湯功能就可以。

6. 煮了一個小時後的祛溼湯。可以關火。

7. 每天我都喝一鍋。當水喝。可以拿杯子帶到辦公室或者辦公室養生壺煮。裡面的薏仁紅小豆，山藥我都當主食吃。

8. 煮好的祛溼湯。

9. 每天都煮一鍋。喝完感覺整個人輕鬆很多。不會覺得睏倦，然後肚子大。經常肩頸痠痛也好很多，很重要的是。喝這個瘦了幾斤了。就是當水喝。然後食材當主食。

10. 祛溼和養生都是需要堅持。堅持就會看到身體面板，氣色。體形的變化。

小貼士

1.薏仁需要炒一下祛寒。
2.蜜棗是健脾補中益氣的。
3.陳皮也是健脾和胃的。
4.山藥可以是幹淮山藥。
去溼先要健脾。中醫博大精深。