媽媽說，羽衣甘藍很健康，能減肥，要做好要給它按摩，才會好吃。
用料
| 羽衣甘藍 | 1把 |
| 橄欖油 | 適量勺 |
| 黑胡椒 | 少許 |
| 檸檬汁 | 幾滴 |
| 醬油 | 1勺 |
| 麻油 | 1勺 |
| 楓葉糖漿 | 適量勺 |
| 芒果 | 幾片個 |
| 芝麻 | 適量 |
羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法
這個菜中間有一條筋，必須把葉子摘下，筋扔掉，清洗.
![羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法步驟圖 第2張]( "羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法步驟圖 第2張")
想不到吧，要葉子嫩，需要用檸檬，醬油(生抽吧)麻油，和楓葉糖漿一點點鹽裝入容器，再將菜放入容器，不斷捏葉子按摩，堅持幾分鐘它就完全不難吃了.
![羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法步驟圖 第3張]( "羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法步驟圖 第3張")
根據自己口味調整菜葉子味道，淋一些橄欖油，再裝無花果和芒果點綴，再加點乾酪，就可以啦.
![羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法步驟圖 第4張]( "羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法步驟圖 第4張")
小貼士
減肥菜
