羽衣甘藍鳳梨芒果汁

羽衣甘藍熱量極低，是健美減肥的絕佳食品。同時，其Vc含量、微量元素硒的含量也是同類蔬菜之首，還有抗癌蔬菜的美稱。

用料  

羽衣甘藍鳳梨芒果汁的做法  

1. 準備芒果和鳳梨，鳳梨建議買泰國去皮小鳳梨，每次榨一個，比較方便控制用量，不用去皮操作更方便

2. 芒果和鳳梨切成1cm見方的小塊備用

3. 羽衣甘藍洗淨，可以選用小葉的水培羽衣甘藍，也可以選用菜市場中購買的大葉羽衣甘藍

4. 羽衣甘藍切成小片備用

5. 將芒果和鳳梨同時放入榨汁機中，加入10-20ml清水榨汁30s

6. 榨汁過程中可以左右晃動榨汁機，使榨出來的汁更均勻

7. 先把芒果鳳梨汁放入玻璃杯中打底

8. 將羽衣甘藍和10-20ml清水放入榨汁機中榨20s，倒出後再加10ml清水空轉，將杯中殘留的羽衣甘藍汁帶出

9. 將羽衣甘藍汁倒入剛才的芒果鳳梨汁中，完成。

小貼士

喜歡吃酸的朋友可以加入半個檸檬榨汁