春季養生——調肝補腎丸

春季，萬物生髮的季節，很多人眼睛疼、頭疼、脖子疼，口乾舌燥！本來就容易肝火旺，又老用手機，看新聞生氣，天天過度用眼，在這時候更容易上火便祕、口臭、面板乾燥，心情煩躁，所以我特地研發了這款調肝補腎丸，分享給大家！

原料僅僅三味，黑豆 枸杞和桑葚
簡單配伍，療效顯著！

黑豆
《本草綱目》中載：“常食黑豆，可百病不生。”諸多五穀雜糧中，唯獨黑豆對應的是腎，“黑豆乃腎之谷”，它是藥食兩用的，它的能量能補充我們的先天之源。
黑豆的獨特之處在於，它補腎，卻不會讓人上火，補腎益陰，健脾利溼，除熱解毒，如果你用黑豆打豆漿，吃了之後很容易跑廁所的。

紅枸杞
枸杞這兩年很紅，養生朋克必備。中醫上講它補肝血、補腎明目，營養學上來說富含維生素a，花青素，胡蘿蔔素，這些都對眼睛很好的。中醫和營養學有時候不同角度看世界，得出的結論卻是一樣的。

桑葚
清代醫家王孟英在《隨息居飲食譜》中說桑葚：“滋肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風溼，聰耳明目，安魂鎮魄。可生啖宜微鹽拌食，可飲汁，或熬以成膏，或爆幹為末。設逢歉歲，可充糧食。久久服之，鬚髮不白。以小滿前熟透、色黑而味純甘者良。”

這就是說桑葚可以滋養肝腎，補血益氣，生津解毒祛風溼。讓耳朵聽力好，眼睛視力好。營養學也說桑葚裡花青素含量很高，能緩解視疲勞，還能安神助眠。生吃的時候可以放點鹽，或者榨汁喝，或者熬成桑葚膏。或者晒乾碾成末，收成不好的時候，能當糧食。長長久久的服用，頭髮和鬍鬚都不會變白。

三者合用能：調肝補腎、滋陰補血，生津潤燥。

用料  

春季養生——調肝補腎丸的做法  

1. 選擇綠芯黑豆，炒熟或者烘熟，
   我是直接五穀磨房磨的粉。

2. 磨出來的粉是青綠色的

3. 桑葚幹，可以沖洗一下再用烤箱烘乾

4. 紅枸杞也是烤箱烘了一個小時
   100℃內低溫烘乾

5. 三樣一起磨成粉

6. 不喜歡吃蜂蜜的，
   可以用茶包裝起來，
   每日泡一包，到最後再把料吃掉。

7. 也可以剪開茶包，沖水喝掉

8. 是甜的，味道也還不錯
   一般我是直接把粉倒入嘴裡，
   然後喝點水，
   這樣吸收更好一些。

9. 做成丸子，吃起來就更方便了。
   粉與蜂蜜的比例是7：3
   不喜蜂蜜，
   可以考慮用紅糖漿  冰糖漿或者麥芽糖

10. 把春天帶回家 😊

11. 如果有這些症狀，可以吃點調肝補腎丸。

12. 簡單配伍，功效顯著，大家可以試試！

小貼士

枸杞和桑葚可以一起打粉，然後再與黑豆粉混合均勻。
這款丸子製作簡單，如有不清楚的可以留言。