補腦補腎，烏髮養顏黑芝麻丸

🔆 一直堅持藥補不如食補，食補講究持續性，沒有九蒸九晒，自己吃完有沒效果身體會告訴妳，堅持每天早晨空腹吃兩粒，補腦補腎，烏髮養顏～😊🌹

用料  

補腦補腎，烏髮養顏黑芝麻丸的做法  

1. 1.黑芝麻、黑豆、花生分別全程小火炒熟，花生晾涼後去皮；
   2.核桃用烤箱烤熟（非常香，留意不要烤焦了），晾涼後搓去皮；以前用鍋炒過一次，一不小心就炒糊了😂，後面改用烤箱後發現很好；
   3.紅棗買的是無核的，忘記拍照了…

2. 將所有材料打碎（黑豆越細越好，黑芝麻稍微打出一點油）；所有材料打碎後放一起攪拌，加入蜂蜜（蜂蜜很重要，一定要買好蜂蜜，不然吃到肚子裡的都是糖精），雖然自己做很麻煩很辛苦，但吃起來放心🤗

3. 戴上醫用一次性手套，蜂蜜攪拌均勻後用雙手搓成一粒粒的小丸子，速度要快，每粒約7.5～8克，先捏緊後在搓，不容易散

4. 來張近照 😋

5. 搓了滿滿一大盤，個個光亮大小均勻，很漂亮有木有😜，一個人搓真的蠻辛苦的，為了健康累點也值了…😅

6. 將搓好的芝麻丸用錫箔紙包好，金光閃閃，放入冰箱冷藏，🔆每天早晨起床空腹吃兩粒，配上一大杯溫開水，飽腹感極強～

7. 也可以裝罐送朋友，一起烏髮養顏🌹

8. 美美噠🤩

小貼士

1.主料黑芝麻、黑豆，其它材料每次做可以根據自己身體情況調整，我偶爾也會放枸杞、桑椹、黑米…
2.搓丸子容易出油，要帶一次性手套，衛生方便
3.食補講究持續性，堅持很重要