養生篇|三黑豆漿～養顏補腎，養髮生髮

💞升級版的三黑豆漿
基礎版的三黑豆漿配方是：黑米+黑豆+黑芝麻
今天我用了一個升級版的，在基礎版的三黑豆漿上面加入核桃和紅棗，對養髮生髮，養顏補腎效果相對更好些。
♻️做法如下👇
🍀食材：黑米+黑豆+黑芝麻+紅棗（去核）+核桃（這裡的量不用太糾結到多少克，這些都是日常使用的食材，多點或者少點關係都不大，喝的人多的話就加多一點，一個人喝的話就少點）
🍀做法：把全部的食材洗淨後放入破壁機中，加適量水按豆漿模式就可以了✌️
✨黑豆：可以降低膽固醇，補腎養血。
✨黑米：含有抗氧化的花青素，補腎養顏。
✨黑芝麻：含有VA和蛋白質。
✨核桃：含有亞麻油酸及鈣，磷，鐵，經常食用有潤肌膚，烏鬚髮。
✨紅棗：補氣血，美容養顏。
✅在中醫裡說五色入五臟，黑色食物是可以補腎，而腎主骨，骨生髓，其華在毛髮，想要頭髮好必須要注重腎這方面的調理。
✅而且這款豆漿對產後補氣血，容易掉髮的媽媽們來說也是很好的一款食療方。

用料  

養生篇|三黑豆漿～養顏補腎，養髮生髮的做法  

1. 所有食材備好。

2. 所有食材洗淨後放入破壁機中，加入適量水，選擇豆漿模式即可。

3. 榨好後絲滑細膩。

4. 略帶一點點甜味和五穀的醇香。