紫薯愛好者一直想著做點什麼不一樣的開發一下這款健康真愛食材~ 粗纖維,花青素,低GI,真心是減重減脂的好幫手,而且口感極佳,飽腹感強!強烈推薦給大家!
今天做了這款粉色的有著超級豐富內涵的軟歐,照常無黃油無糖,低油橄欖油!
娃們激動的哇:“媽咪,你是怎麼弄出來粉色的麵包啊?”我一擠眼:“怎麼媽咪我有魔法你以前不知道的嗎?”“哇塞,媽咪裡面還有我最喜歡的巧克力!”“還有酸酸甜甜的小紅莓,和口感Q彈的麻薯!” 其實不用推銷,銷路太好了!
名字太長是因為本baker我太貪心,完。
本館主開著一個健康親子烘培的微信公眾號:極地晴天抹茶館 (polar_matcha_house),另有線下交流小群,歡迎關注勾搭!
用料
&波蘭種& | |
酵母 | 1克 |
高筋麵粉 | 50克 |
水 | 50克 |
&麵糰& | |
波蘭種 | 100克 |
高筋麵粉 | 150克 |
全麥粉 | 50克 |
紫薯泥 | 100克 |
牛奶 | 100克 |
酵母 | 2克 |
鹽 | 2克 |
烘培用橄欖油 | 20克 |
&麻薯& | |
糯米粉 | 70克 |
玉米澱粉 | 20克 |
奶粉 | 30克 |
牛奶 | 120克 |
烘培用橄欖油 | 10克 |
&內陷& | |
紫薯泥 | 100克 |
奶粉 | 20克 |
蜂蜜 | 1勺 |
牛奶 | 20克 |
蔓越莓幹 | 適量 |
烘培用黑巧克力豆 | 適量 |
全麥紫薯巧克力麻薯蔓越莓軟歐包,無黃油無糖的做法
波蘭種材料充分混合,室溫(25度)4-5小時密封放置,達到拉絲,凹陷,大氣泡,有明顯酒精氣味後,即可使用。
紫薯蒸熟,切小塊,用勺子壓成泥或者用攪拌機攪成泥。備用。
麵糰所有材料混合成團,揉麵摔打成光滑麵糰,蓋溼布密閉陰暗空間發酵60分鐘至兩倍大。
手指沾面插入不回彈即可。
製作麻薯,所有材料混合充分,微波爐小檔每一分鐘拿出來攪拌一下,大概2-3分鐘至無白粉,半透明狀就好了。分成四份,放涼備用。
製作紫薯內陷。紫薯泥,奶粉,蜂蜜,牛奶混合均勻即可。
發酵好的麵糰排氣,分成四份滾圓,蓋溼布休息15分鐘。
麵糰和麻薯都擀成近長方形,如圖面團上一層麻薯,一層紫薯泥,然後放上蔓越莓乾和巧克力豆。捲起收好口,放在烤盤上進烤箱進行第二次發酵,30-45分鐘,可放一盆熱水加速。
二髮結束,撒粉(手要穩,不要像我右下),割包。
烤箱180度25分鐘出爐啦!
烤架上放涼才切,不然巧克力還沒涼透會影響切面顏值,哈哈。
如圖,就是這麼高顏值和少女心。
小貼士
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液體量請根據麵粉吸收程度自行調整。紫薯泥本身含水量也不同哦。
奶粉為了增加奶香,可省略。
麵糰和內陷無新增糖,甜味來自果乾和黑巧克力豆,喜甜自行加糖。
不喜歡全麥的粒粒,請用高粉代替全麥粉。
內陷可增加喜歡的堅果,家有小寶寶就沒有加。