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空氣炸鍋烤蔬菜(減肥ing)

食譜館 人氣:1.09W
空氣炸鍋烤蔬菜(減肥ing)的做法步驟圖

最近在減肥 為了方便所有食材也是在網上買的 利用空氣炸鍋 做美味又健康的食物 快樂減肥😆

用料  

香菇 5個
杏鮑菇 1個
黃瓜 1根
紅苕尖 一小把
辣椒醬 2勺
雞胸肉 適量
其它自己想吃的蔬菜 比如番茄

空氣炸鍋烤蔬菜(減肥ing)的做法  

  1. 提前將雞胸肉洗乾淨後用料、鹽、薑片醃製去腥,過後再將雞胸肉洗一洗,切成小丁

  2. 將切成丁的雞胸肉放入碗中,加入胡椒粉、醬油、洋蔥丁、碾碎的花椒攪拌均勻,醃製一小時以上

  3. 將各種蔬菜洗乾淨(我會用鹽水泡一會兒),切好後加入少許蠔油、蒜水、辣椒醬攪拌

  4. 將醃好後的雞丁和蔬菜拌在一起,放在錫箔紙上放入空氣炸鍋,160度烤10-15分鐘就可以啦,中途別忘了翻拌一下哦

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