最近在減肥 為了方便所有食材也是在網上買的 利用空氣炸鍋 做美味又健康的食物 快樂減肥😆
用料
香菇 | 5個 |
杏鮑菇 | 1個 |
黃瓜 | 1根 |
紅苕尖 | 一小把 |
辣椒醬 | 2勺 |
雞胸肉 | 適量 |
其它自己想吃的蔬菜 | 比如番茄等 |
空氣炸鍋烤蔬菜(減肥ing)的做法
提前將雞胸肉洗乾淨後用料酒、鹽、薑片醃製去腥,過後再將雞胸肉洗一洗,切成小丁
將切成丁的雞胸肉放入碗中,加入胡椒粉、醬油、洋蔥丁、碾碎的花椒攪拌均勻,醃製一小時以上
將各種蔬菜洗乾淨(我會用鹽水泡一會兒),切好後加入少許蠔油、蒜水、辣椒醬攪拌
將醃好後的雞丁和蔬菜拌在一起,放在錫箔紙上放入空氣炸鍋,160度烤10-15分鐘就可以啦,中途別忘了翻拌一下哦