烤雞胸脯肉（空氣炸鍋、減肥）

老公婚後三年從130斤變為180斤，最近終於邁出了健身減肥的第一步，應他的要求做雞胸脯肉，儘量做到低油低脂～

用料  

烤雞胸脯肉（空氣炸鍋、減肥）的做法  

1. 將一整塊雞胸肉化凍，片成4到6片，然後用上述調料醃製30分鐘到1個半小時，隔夜放冰箱冷藏醃一晚上也都行。

2. 將醃好的雞肉片放入空氣炸鍋中，我的是飛利浦的，因為片成薄片，所以180度8到10分鐘就行了，時間太長雞胸肉會很乾很柴。

3. 根據個人口味撒上辣椒粉和孜然粉

4. 就可以裝盤出鍋啦，味道很不錯，主要調料裡面就一點點橄欖油但是味道很好，沒有雞肉的腥味了，也很快手。除了減肥的人，早上做餅的話可以烤了切碎或者切條和生菜捲餅吃^_^