空氣炸鍋炸雞-減肥也能吃

自從去年減肥成功後，拒絕油炸高熱量食物。食材19元……肯德基買的話得60以上，還沒這健康

用料  

空氣炸鍋炸雞-減肥也能吃的做法  

1. 劃口，調料撒入（醬油蠔油胡椒粉雞汁），等待30分鐘以上，撒點澱粉（很少）醃製入味。

2. 再裹雞蛋液

3. 再裹麵包糠

4. 不想洗鍋麻煩就準備錫紙。碼好

5. 我麵包糠放的很少……，放入，180度，15分鐘，然後翻個面再來10分鐘，火候 、時間你可以控制小點還有挽救機會

6. 酸辣醬是靈魂。推薦李錦記甜辣醬+港順泰式雞醬，絕了，我可以去擺小攤了……

7. 熱量對比肯德基整個放油裡炸，大大減少熱量，不過萬物都要適量！沒有吃不胖的東西。

8. 吃不完作為第二天蛋白質補充

小貼士

下次分享薯條，絕了，裡面土豆泥，外面酥酥的