春季砂鍋菜食譜,充滿了新鮮的蔬菜,瘦雞肉和乳酪。一種在飲食中新增更多富含維生素的蔬菜的簡便方法,使用飛利浦空氣炸鍋
用料
雞胸肉 | 125克 |
小胡瓜/西葫蘆 | 50克 |
香蔥 | 30克 |
胡蘿蔔 | 50克 |
豌豆 | 50克 |
高達乳酪 | 70克 |
雞蛋 | 60克 |
酸奶油 | 50克 |
細香蔥 | 1茶匙 |
鹽 | 1茶匙 |
胡椒粉 | 1茶匙 |
空氣炸鍋雞肉蔬菜砂鍋的做法
將雞胸肉放入沸水中煮15分鐘。雞肉煮熟後稍微冷卻一下,然後切成2釐米的方塊。將西葫蘆和香蔥洗淨。然後把它們切成和雞肉塊相同的大小。把這三種食材混合在一個碗裡。
把胡蘿蔔削皮,切成小塊。將豌豆和切成丁的胡蘿蔔加入碗中。將高達乳酪磨碎,放入碗中。混合所有成分。
在另一個小碗中,將雞蛋、酸奶油、細香蔥、鹽和胡椒粉混合。用叉子將所有食材攪拌均勻。
將雞肉和蔬菜混合物轉移到飛利浦Airfryer空氣炸鍋的烘培配件上。將雞蛋和酸奶混合物淋在肉和蔬菜上。
將烘烤配件放入Airfryer空氣炸鍋的烤籃中,並在指定的溫度和時間下烘烤:170°C,20分鐘,直到砂鍋的頂部變成金黃。
將砂鍋靜置幾分鐘後再食用。