減肥餐—雞胸肉空氣炸鍋版

簡單好做美味

用料  

減肥餐—雞胸肉空氣炸鍋版的做法  

1. 將雞胸肉切片，用調料醃製兩小時，或者提前一天準備出來放在冰箱裡，第二天做也可以。條件根據個人口味新增，料酒去腥的一定要放。

2. 空氣炸鍋放好錫紙，將醃製好的雞胸肉平鋪開，200度7分鐘。

3. 反面200-180度6分鐘，根據肉片薄厚程度，時間可以增減。

4. 因為有錫紙，湯汁不會溜走，都收到肉裡了，嫩嫩的，口感也好，是個減肥期間實用，沒有油哦。