空氣鍋炸蔬菜烤蔬菜

騙自己減肥要吃健康的東西，要少油少鹽，所以用起空氣鍋做一頓能吃好多菜的食物

用料  

空氣鍋炸蔬菜烤蔬菜的做法  

1. 分開醃製雞胸肉和蔬菜。
   
   把所有蔬菜用橄欖油，黑胡椒粉，花椒粉，一丟丟鹽，孜然醃製，抓拌均勻。

2. 雞胸肉切成薄片，用刀背捶打，為了更好的入味。
   用耗油，生抽，黑胡椒粉，花椒粉醃製的，醃製時間大概1小時，能吃辣的可以加辣椒面。

3. 不用醃製的部分，包菜不要醃製的原因是太容易入味。
   喜歡吃丸子的就放，不喜歡吃就不放。隨便切一切，OK ！

4. 醃製蔬菜。
   胡蘿蔔，豆角，杏鮑菇，木耳，素雞，切一切，切成你喜歡的形狀。
   加入一點點橄欖油，一點點生抽，一點點鹽。花椒粉，黑胡椒粉，孜然粉，蒜瓣，用乾淨的小手抓勻。我想吃燒烤的口味，所以孜然粉我放很多。

5. 最後一步，
   把不用醃製的部分：丸子，包菜放空氣鍋最底部。
   把所有醃製好的食材扔進空氣鍋炸，
   把雞胸肉鋪最上。
   空氣鍋180°15分鐘左右就好了。如果你喜歡焦爛一點，可以180度20分鐘。新手做不放心，中途8-9分鐘的時候開啟看看，翻一個面。