用料
| 薄殼米 | 半斤 |
| 韭菜 | 1根 |
| 紅辣椒 | 若干 |
| 生抽 | 2勺 |
| 鹽 | 5克 |
| 姜 | 3片 |
| 茭白 | 3根 |
瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法
薄殼米
![瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第2張]( "瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第2張")
新鮮取肉
![瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第3張]( "瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第3張")
一盒半斤
![瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第4張]( "瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第4張")
準備出貨，可快遞全國各地。
![瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第5張]( "瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第5張")
翻炒
![瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第6張]( "瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第6張")
茭白，削皮，切粒備用
![瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第7張]( "瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第7張")
起鍋下茭白粒，炒軟，注意薄殼米已有鹹味，所以全程不用加鹽。
![瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第8張]( "瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第8張")
倒入薄殼米，翻炒均勻即可出鍋。
![瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第9張]( "瘦身餐—薄殼米（海瓜子）的做法步驟圖 第9張")
成品
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瘦身餐—薄殼米（海瓜子）
食譜館
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