終於實現吃飽再減肥！這是午餐！以後會上傳每日搭配！7日食譜，跟著吃，真的減肥～
用料
| 雞胸肉三分之一塊 | |
| 西蘭花半顆 | |
| 香菇兩朵 | |
| 玉米一根 |
減肥低卡減脂午餐的做法
雞胸肉清水煮熟
![減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
洗乾淨，放冷開水裡冷卻
![減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
撕成絲
![減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
放點蒜末，黃瓜絲，1小勺生抽，一點點醋，一點橄欖油，攪拌
![減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
雞絲大概吃100g（三分之一大概是100g的量）
![減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
清炒西藍花半顆：西藍花先燙熟，放一點點油，蒜頭爆香，放香菇片炒，放西藍花炒，➕一點清水，放一勺耗油。炒熟即可
![減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
清蒸玉米一根，西藍花一盤，雞絲100g
![減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張]( "減肥低卡減脂午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張")
小貼士
炒菜油只能放一點點，調味料基本都是生抽 耗油 鹽
