在學校的我們食堂飯太油太不健康,變自己動手了,減脂減脂,加油↖(^ω^)↗
用料
食材:雞蛋 | 用量:一個 |
食材:黃瓜 | 用量:一根 |
食材:魔芋粉絲 | 用量:一小團 |
食材:豆皮 | 用量:兩大張 |
食材:蘋果 | 用量:一個 |
食材:全麥麵包 | 用量:兩片 |
食材:豆芽 | 用量:一小碗 |
午餐減脂的做法
第一步把粉絲和豆芽煮一煮
第二步調冷盤,之後切蘋果
小貼士
冷盤可加點鹽和醋更有味兒,一定要有蛋白質和碳水化合物哦,增加飽腹感,全麥麵包可以替換為半個玉米,以蔬菜水果為主,可以在餐前吃水果和一杯水,防止進食過多。