減脂低卡餐

三文魚胡蘿蔔餅+炒口蘑+蒸南瓜

三文魚胡蘿蔔餅：                                                                1️⃣將三文魚剁碎，胡蘿蔔切碎，放入碗中加上少量的鹽和黑胡椒攪拌均勻，黑胡椒可以多一點，三文魚儘量選擇瘦一點的。                                             

2️⃣在鍋中放入少量的橄欖油，鍋熱後，放入三文魚肉，壓成餅狀，煎至兩面金黃即可食用。                     

炒口蘑：
1️⃣口蘑洗淨，切片備用
2️⃣鍋中倒入少許橄欖油，熱鍋後倒入口蘑。口蘑很吸油，可能會把鍋中的油吸完，會導致鍋冒煙，但是不用怕過一會口蘑會出水，
3️⃣口蘑出水變軟後倒入一點點的蠔油進行調味，大約一小勺，加入蠔油後不用在加鹽。在煮一兩分鐘即可出鍋。

用料  

減脂低卡餐的做法  

1. 沒有步驟圖，都是很簡單的操作😂😂😂