減肥第三日低卡鮮湯午餐
食譜館
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熱量230千卡/人
依舊做的二人餐 一人餐減半
用料
西紅柿 | 1個 |
魔芋絲 | 2盒 |
豆芽 | 1大把 |
金針菇 | 半把 |
豆腐 | 半塊 |
玉米油 | 少許 |
蠔油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
鹽 | 1勺 |
自制檸檬醬 | 1勺 |
減肥第三日低卡鮮湯午餐的做法
備好食材
西紅柿十字花刀加入沸水燙後去皮
等待番茄去皮的時間豆腐切小塊更入味
去皮後番茄切丁
鍋熱後加入少許油
加入番茄炒出香味
然後加入金針菇、豆芽進行翻炒
菜炒軟後加入熱水和魔芋絲
再加入豆腐
豆腐軟爛後加蠔油調味
生抽調味
鹽調味
檸檬醬調味可不加
鮮香魔芋番茄豆腐湯出鍋
一人食如圖