消腫祛溼•冬瓜薏米雞胸湯•消暑刮油•減肥友好

【旺兜兜的第22道健康美食】
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（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）

夏天一定要喝的一道湯，尤其是這梅雨季節！

用料  

消腫祛溼•冬瓜薏米雞胸湯•消暑刮油•減肥友好的做法  

1. 食材準備:炒熟的薏米適量，雞胸肉去油脂切大塊，冬瓜洗淨切大塊，建議保留皮。➡️(冬瓜皮具有清熱解暑，利水消腫的功效，可以用於夏季暑熱的口渴，小便短赤以及水腫，還富含多種維生素，而且還具有藥用價值。)

2. 雞胸肉加料酒生薑焯水撈出。

3. 將薏米、雞胸肉、冬瓜塊，薑片全部放入電飯鍋裡，加冷水蓋上蓋子，按煲湯選項。

4. 煮好後加適量鹽，一點點胡椒粉即可出鍋享用。

5. 湯色清亮，味道清甜，消腫祛溼解暑

6. 冬瓜和雞胸肉吃起來覺得太清淡，可以調一個味碟蘸著吃。(我的味碟加了生抽，香醋、少許辣椒麵。我是個很愛吃醋的人！)

小貼士

冬瓜薏米性寒，例假期間的朋友不要多喝喲