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減脂 娃娃菜雞胸蛋意麵
01-21
用料雞胸肉切片雞蛋我用了1個娃娃菜切絲生抽意麵一人份減脂娃娃菜雞胸蛋意麵的做法煮意麵之前泡一下我的方法之前一升的純牛奶瓶子娃娃菜切絲雞胸肉切片意麵煮熟水開了煮娃娃菜娃娃菜熟了以後水漲的時候放進雞胸肉和...
雞胸什景炒飯
11-06
用料雞胸肉250胡蘿蔔100青椒100糙米100雞胸什景炒飯的做法雞胸肉熱水焯熟,切丁胡蘿蔔,青椒切絲,糙米飯煮好都放鍋裡,開炒...
不柴鎖汁煎雞胸,享瘦就靠它!
03-11
雞胸肉高蛋白,低脂肪,零碳水,是模特,塑身人士最愛的肉食之一。可是雞胸肉做不好就又幹又柴,炸雞塊倒是嫩,但又不健康。俗話說:吃好了才能減肥。下面介紹個簡單易做且健康的煎雞胸,廚藝菜鳥零失敗哦!用料雞胸肉2大塊鹽適量即研...
無油蛋奶雞胸餅
10-10
四步就可以完成,0失敗率,健康好做!上班族學生黨都可以做來當早餐。嫌雞胸味道淡還可以前一晚把雞胸煮熟切塊加點黑胡椒粉和鹽醃一下,口感更好用料雞蛋2個黑胡椒粉適量鹽適量西蘭花一顆雞胸肉一塊牛奶50Ml無油蛋奶雞胸餅的...
【健康三餐】涼拌雞胸絲
10-23
我的日常餐裡出現頻率最高的一道菜,增加減脂都適合。吃過的人都說看看白白的以為乾乾的沒味,沒想到這麼好吃,軟嫩又進味兒。一般最好吃的菜往往是最簡單的。歡迎關注我的微信公眾號:Sunny_Kreglo用料雞胸1磅蔥絲多點好吃...
【快手減肥】黑胡椒減脂嫩雞胸
10-26
減脂之後再增肌誰都明白但是減脂期間也要儘量不能掉肌肉!雞胸則是價廉物美的高性價比選擇!此版本鮮嫩無異味、低油鹽、好吃!用料雞胸100g黑胡椒料酒姜澱粉橄欖油【快手減肥】黑胡椒減脂嫩雞胸的做法雞胸肉化凍,倒入料酒、...
甜椒黃瓜丁炒雞胸
02-06
一道非常美味好吃熱量低的減脂期炒菜。我用的是已經調過味的水煎雞排來炒的這一道菜。100克的雞胸炒出來是一人份,可以根據人數食材加倍製作,但請注意時間和調味料可能要做適當的調整。用料甜椒50克水煎雞排(已調味)100克...
雞胸白蘆筍沙拉 <302小廚房>
02-24
健康又簡單的沙拉~~用料白蘆筍1把雞胸肉2塊西葫蘆1/2根紅酒醋(或普通的米醋)3勺橄欖油3勺鹽、黑胡椒適量雞胸白蘆筍沙拉<302小廚房>的做法原料圖西葫蘆是可以生吃的哦雞胸肉冷水下鍋,可以放一小段蔥煮開後濾去血沫,之後立...
減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵
02-03
這蕎麥麵,做法簡單方便,吃著蠻勁道的,吃著健康今天教你做燜汁雞胸蕎麥兩,不得不得豎起大拇指👍🌟`·.·˙˙`··˙˙`🌟今日飲食🌟`·.·˙˙`··˙🌟˙今日午餐🥣:蕎麥麵雞胸肉雞蛋青筍用料雞蛋1個生抽3勺鹽1-2克耗油半...
雞胸紫甘藍沙拉
12-11
總熱量約在300卡左右用料雞胸肉1個(約150克)紫甘藍100克黑芝麻少許杏仁片少許黃芥末橄欖油鹽黑胡椒雞胸紫甘藍沙拉的做法雞胸肉滾水燙熟,紫甘藍洗淨切絲黑芝麻和杏仁片略烤一下黃芥末和橄欖油、鹽、黑胡椒拌成調料1+2+3...
低脂美味雞胸減脂餐
02-10
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根香菜2根蒜適量蔥適量辣椒1個辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺鹽適量麻油適量白芝麻1勺低脂美味雞胸減脂餐的做法雞胸肉料酒醃製一下,水煮,撕成條胡蘿蔔,黃瓜擦絲蒜末,蔥末,白芝麻,辣椒粉,辣椒放在一個碗...
法國美食的八十三橙汁雞胸
02-10
用料雞小胸10塊橙汁250克蒜2瓣百里香葉蜂蜜1勺橙子1個酸奶油1勺胡蘿蔔1根法國美食的八十三橙汁雞胸的做法所有食材雞肉去筋膜切小塊橙皮屑大蒜末百里香葉胡蘿蔔蜂蜜橙汁橄欖油、鹽和黑胡椒醃製半小時雞肉過篩,保留原汁...
田園蔬菜色拉配義大利芝士雞胸
10-29
是一個全新的西餐料理概念:顧客在我們網站訂購某道西餐料理,我們把那道菜所需的所有食材按食譜準備好送上門,不需要為買多食材而擔憂!顧客收到只需看著簡單的製作步驟,就可以輕鬆做出一道大廚水平的西餐!“田園蔬菜色拉配意...
無敵吃法鮮嫩雞胸
02-16
以前不喜歡吃雞胸肉,除非炸雞柳、炒宮保雞丁才會買雞胸肉。但是減脂期不能攝取太多油脂,烤雞腿又不能吃雞皮,那就沒有吃烤雞腿的樂趣了,突然想到這樣吃雞胸肉既美味、又健康。看到他們吃蔬菜沙拉的同志們每天都吃白花花的...
東菱百味佐料機_低脂雞胸蝦仁丸子+蒜蓉辣椒蘸醬
12-27
我和先生都愛運動,冰箱常備雞胸肉,平時都是煎炒烤。極少做丸子,怕剁肉,耗時耗力,清洗起來也麻煩。有了東菱百味佐料機絞肉就輕鬆多。大碗絞生肉,三個小碗絞配料,專刀專用,可以生熟分開,跟一般絞肉機不同,而且整套絞肉機可以疊起...
雞胸新做法
02-04
用料雞胸2塊生抽1勺料酒1勺鹽克澱粉1勺黑胡椒勺雞胸新做法的做法1⃣️雞胸切片,加入調料醃製一下2⃣️雞胸煎熟(或炒)3⃣️加入生抽,蠔油,老抽一點4⃣️加入青椒🫑翻炒均勻出鍋不錯...
快手小炒——絕頂嫩的雞胸
03-20
我媽媽是個瘦肉不進家門的人。我們只有燉雞湯的時候會吃雞胸肉。雞胸肉乾柴是噩夢,烤的煎的煮的都可以好吃,但完全不幹柴非常困難。可是爆炒的方法充分鎖水,絕對能做到直追雪花牛的雞胸肉。用料雞胸肉250g酒澱粉小蔥姜鹽...
快手晚餐之煎雞胸
12-01
用料雞胸肉200g洋蔥兩圈青椒一個小番茄一些檸檬兩片快手晚餐之煎雞胸的做法材料準備好,煎煎就好...
無油孜然雞胸
12-05
雞胸本身低脂肪高蛋白,無油處理更健康用料孜然粉大量雞胸一塊鹽料酒可有可無吧無油孜然雞胸的做法雞胸沖沖水,平躺案板上,灑鹽、孜然粉,怕腥的加料酒。揉捏起來。拿刀揹著力敲打雞胸,小心打散,之後再上孜然粉,入烤箱根據自己...
「好吃不胖」雞胸蔬菜餅
03-02
吃膩了煎雞胸、蒸雞胸,自己創造並嘗試的雞胸肉的新吃法,發現也特別美味又快速!一起來get一下?~酥脆美味雞肉味兒用料雞胸肉一大片雞蛋2個蔬菜丁(胡蘿蔔、豌豆、玉米粒)麵粉50克料酒1勺生抽2勺食用鹽食用油黑胡椒「好吃不胖」...
無油黑椒雞胸
03-21
簡單快手的減肥菜。用料雞胸200g李錦記黑椒醬2勺蔥花少許(可無)無油黑椒雞胸的做法雞胸洗淨切塊,丟入不沾鍋中。中火翻炒,適當蓋蓋子悶。雞胸半熟的時候加入醬汁,翻炒均勻直到雞胸熟透。加蔥花,出鍋。小貼士這個做出來的雞...
雞胸健康低卡吃法02|番茄酸奶咖哩雞佐北非小米
01-09
番茄、酸奶、咖哩每一樣都好吃!配在一起更好吃啦~咖哩記得用咖哩粉哦,咖哩塊熱量太高,咖哩粉也很好聞!整個廚房都充滿著濃郁的咖哩味~1大勺=15ml1小勺=5ml1/2小勺=2.5ml1/4小勺=1.25ml1杯=240ml用料肉雞胸80g鹽、黑胡椒少許...
黑胡椒青椒炒雞胸
03-13
不想吃煎雞胸了,就換種做法8⃣️用料黑胡椒醬鹽雞精料酒醬油雞胸肉青椒🫑玉米澱粉大蒜黑胡椒青椒炒雞胸的做法把雞胸肉切片,不要太薄,也別太厚了,總之就是適中青椒切成條,你想切成塊也可以,你開心就好大蒜稍微切一下向雞肉片...
白蘿蔔燒雞胸
12-03
用料雞胸半根蘿蔔白蘿蔔燒雞胸的做法蘿蔔切塊,先燒一會,易熟。切好雞胸加上調料,加點醋會好點個人意見然後將兩樣一起燒,自己注意火候,加入你想要的調料,就完成了。...
【辦公室便當】雞胸黑胡椒蛋炒飯
10-06
辦公室便當就要好吃營養快手而且放在微波爐加熱之後不變味!用料雞胸肉三小塊米飯一人份黃瓜半條黑胡椒少許雞蛋兩個鹽少許【辦公室便當】雞胸黑胡椒蛋炒飯的做法雞胸肉解凍切丁或者手撕成小塊,放鹽醃製十分鐘左右。鍋中...
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