減脂健康亦菜亦飯的雞胸餅

配方自留
小美操作快捷不用動手不辣眼睛。

用料  

減脂健康亦菜亦飯的雞胸餅的做法  

1. 分界點以上全部材料放入主鍋，用小美6速10秒10秒的打，打到自己想要的效果，顆粒感還是肉糜隨意。

2. 加入分界線以下的調味料加入，3速10秒混合至均勻，取出加入玉米粒拌勻。

3. 勺取出壓扁成餅狀，最好大小一樣，這樣烘烤會比較均勻。烤箱200度預熱，預熱好當然烘烤20分鐘。如果少，就減少烘烤時間，第二盤烤了6塊，用時18分鐘上色明顯。

4. 中間隔油紙（防粘）裝盒、可冰箱冷凍儲存，隨吃隨取。煎烤炸蒸再加工都可以。

5. 吃的時候我喜歡你一點泰式甜辣醬，好吃😋

小貼士

1，整個操作分兩步，一步顆粒打碎用6速，一步加入液體低速混合（3速）。
2，想蔥薑蒜打碎吃不出口感，可以先5秒5速打碎，再加入其它塊狀材料攪打。
3，沒有烤箱，用煎鍋煎，或者蒸鍋蒸都可以。