腰間的肥肉卡卡掉😆,劉耕宏女孩前來打卡
夏至將至,鍛鍊與瘦腰get起來。
吃完只能說:好吃還飽腹!
用料
土豆 | 2個 |
胡蘿蔔 | 1/3根 |
洋蔥 | 1/5個 |
青瓜 | 1/3 |
雞蛋 | 1個 |
蟹棒 | 3~4根 |
玉米粒 | 40克 |
沙拉醬 | 2勺 |
海鹽黑椒 | 1小勺 |
鮮奶或酸奶 | 30克 |
糯唧唧的土豆沙拉的做法
1】蟹棒可以選擇純蟹肉的哦,味道更鮮美
2】沙拉醬可以換成“蛋黃醬”,也很贊!想要快手些:土豆、胡蘿蔔、雞蛋可以選擇水煮;玉米粒、蟹柳棒可以“開水”焯熟!
以上熟了後:
🥔搗泥(想要吃顆粒感的,不需要搗很細)
🥕切小丁
🥚搗顆粒
🦀️柳:手撕細條
青瓜切薄片+洋蔥切小顆粒+鹽=殺去水分
醃漬時間10-15min
然後逼出水分瀝乾將上述材料和調料匯在一起
戴上一次性手套:拌!
裝盤,搞定!
brunch搞定