煎三文魚牛油果沙拉

搬運於微博大胃愛麗絲

天吶我太牛了[淚][淚]你們一定要試試看！！！
特別是不愛吃沙拉的，試試看[並不簡單]你們會改觀的…
到時候一天不吃蔬菜都不舒服了。
真的太太太絕美了！我都期待吃蔬菜了，咋這麼好吃呢？？？？感覺自己真的是完美復刻了，甚至更好吃……我已經連吃好幾天了。。

不愛吃牛油果的某人都震驚了，咋可以這麼好吃？？？不得不說沙拉外賣真的好貴，自己做也就幾分鐘。

用料  

煎三文魚牛油果沙拉的做法  

1. 沙拉醬：

2. 牛油果1個壓成泥➕低脂蛋黃醬➕低脂奶油乳酪（我之前安利過巨好吃）➕低脂黃芥末醬！！

3. 按自己喜歡的比例攪拌！可以拌一大盆蔬菜了…醬其實熱量不用太糾結，因為量少，蔬菜多。

4. 文魚用平底鍋無油煎一下超快，超香超嫩。你們一定要試試看啊（大聲安利

5. 肉類我建議雞胸肉或者三文魚～全部可以無油煎的超香～三文魚超級簡單將少許食鹽和黑胡椒均勻抹在表面，然後無油各面煎至金黃搞定

6. 然後我建議，貝貝南瓜、紅薯切小塊直接蒸熟或者
   烤箱180度20分鐘～拌在裡面忒好吃了。