超快手營養黑椒煎三文魚

三文魚是個寶，怎麼吃才最好？對於上班族來說，通常都會儲備凍鮮的三文，那我還是感覺熟吃會好些，刺身只能週末來搞啦～下面介紹超級方便又營養美味的做法

用料  

超快手營養黑椒煎三文魚的做法  

1. 三文魚洗淨切段或順勢掰成蒜瓣塊，並吸乾水分。

2. 撒鹽、黑胡椒醃入味。

3. 鍋燒熱放少許橄欖油，將醃製好的魚依次放入，變色夾出。完成！

4. 推薦搭配黃芥末醬，超讚的！

小貼士

油不要多，魚是很肥美的呦，不然會汪起油會膩哦！大家注意！