【克服暴食】口味告訴你身體缺啥

算是在與食物和解的程序中打怪升級快看到勝利了吧～

下面的圖是我克服暴食症期間口味突然發生變化時會經常參考的一些資訊，告訴你突然想吃甜食/肉/鹹味等等是傳達了什麼身體的訊號，感覺與我個人的經驗挺吻合的，所以想和還在暴食症裡掙扎的集美們分享。

其實最簡單的方式就是，突然想吃就去吃，吃完自然滿足了，心態上不需要有任何負罪感，然後恢復到正常飲食，不要想著靠下一頓少吃點來消耗掉吃下去的那些熱量。

說起來容易做起來難。身體是自己的，有曲線的身材是建立在一個健康的身體之上的，相信大家在姨媽期以外也都有過某些天就是怎麼也不想運動或者怎麼也沒力氣運動的經歷吧。所以呢，最重要的還是心態的轉變，希望大家最後都能像Sunny愛用的標題那樣“不節食，健康瘦”。

用料  

【克服暴食】口味告訴你身體缺啥的做法  

1. 愛吃巧克力

2. 愛吃甜

3. 愛吃肉

4. 愛吃鹹

5. 其他