減脂期趕上端午節瘋狂想吃粽子怎麼辦,五花肉不能吃啊!那就換成雞胸肉吧,不加一滴油,就這樣吧,騙騙自己,吃的時候心裡能稍微安慰一點😄
用料
雞小胸 | 500克 |
料酒 | 2大勺 |
鹽 | 1小勺 |
五香粉 | 1小勺 |
胡椒粉 | 1小勺 |
蠔油 | 1大勺 |
鹹蛋黃 | 16個 |
糯米 | 1000克 |
生抽 | 適量 |
老抽 | 適量 |
香蔥 | 3根 |
生薑 | 1小塊 |
粽葉 | 若干片 |
鹹蛋黃雞肉粽子的做法
先準備雞胸肉:將雞小胸洗淨,吸乾水分,去掉筋膜和少量的肥油,切塊,加料酒,鹽,胡椒粉,五香粉,蠔油,蔥末,薑絲抓勻,密封好放入冰箱冷藏醃製過夜
糯米加水泡隔夜,瀝乾水分,小蔥切末,生薑切細絲,加入糯米中,再倒入適量的鹽,生抽,老抽,攪拌均勻
粽葉泡水過夜,洗淨下鍋煮5-10分鐘,撈出來再用冷水沖洗一遍,備用
包粽子,窩好粽葉,底部一勺糯米,壓實,放上鹹蛋黃和雞塊,再鋪一層糯米,包上捆好放入鍋中
鍋中加水沒過粽子,上火煮三個小時左右,水少了加水,中途翻動一下,讓上面的粽子到底部,保證每個粽子都能煮透,高壓鍋煮也可以
煮好關火,不要立即取出粽子,放在鍋裡悶上一夜,第二天取出粽子,上鍋蒸幾分鐘就可以吃了
吃不完的冷凍儲存