跟著我，不運動，食譜5天瘦3斤
用料
| 雞胸肉 | 半塊 |
| 杏鮑菇 | 半個 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 包菜 | 葉子2個 |
| 洋蔥 | 六分之一個 |
| 蒸好的糙米 | 大半碗 |
| 鹽 | 1小勺子 |
| 食用油 | 少量，炒肉的時候夠抹鍋底就行 |
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減肥減脂午餐低脂低卡
食譜館
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