讓你吃瘦不餓瘦的減脂午餐（一）

減脂藜麥炒飯，藜麥50克，雞蛋2個，配菜適量，熱量365大卡，絕對能足夠的補充身體所需營養。味道和普通炒飯沒什麼區別，如果家裡沒有藜麥，也可換成等量的米飯代替，熱量也不會超。只是大米沒有藜麥的營養價值高。減肥吃粗糧不是因為熱量低，也不是因為它的飽腹感真的有多強，主要還是因為營養充足。既能吃飽又能減肥，何樂而不為呢？

用料  

讓你吃瘦不餓瘦的減脂午餐（一）的做法  

1. 水開下藜麥，煮15分鐘左右。

2. 準備好配菜，藜麥煮好撈出備用。

3. 熱鍋放油下雞蛋翻炒。盛出備用。

4. 少許油，下洋蔥翻炒。

5. 加入西紅柿🍅

6. 最後放入雞蛋和藜麥，加適量的鹽翻炒均勻。

7. 簡單好吃有營養又能減脂的藜麥炒飯做好啦，看著有沒有食慾。

8. 這一大盤子我吃撐了～嗝兒～～

小貼士

溫馨提示：根據個人食量自行調整。如果想減肥的話藜麥不要超過50克。