每天基本是固定的食物，早餐是一個雞蛋和150克紅薯，午餐是黑米糙米飯＋牛肉200克炒菜300克，晚餐是燕麥片50克＋2個雞蛋，蔬菜200克加100克肉類
用料
| 只有黑胡椒，鹽，雞精，生抽，辣椒粉，沒有醬類 | 克 |
一星期瘦6斤的減脂餐的做法
雞蛋平底鍋煎成糖心蛋
![一星期瘦6斤的減脂餐的做法步驟圖 第2張]( "一星期瘦6斤的減脂餐的做法步驟圖 第2張")
不粘鍋加一點椰子油放蔬菜加肉炒熟
![一星期瘦6斤的減脂餐的做法步驟圖 第3張]( "一星期瘦6斤的減脂餐的做法步驟圖 第3張")
小貼士
米飯可以直接煮一個禮拜的，就中午吃，紅薯切成塊狀，放入碗里加一點水上面封保鮮膜進微波爐叮8分鐘就好
歡迎來到食譜館！
一星期瘦6斤的減脂餐
食譜館
人氣：3.22W
熱文推薦
- 1100天瘦10斤減脂餐的做法步驟圖
- 2減脂期吃瘦10斤的碳水日早餐「烤箱版北非蛋餅」的做法步驟圖
- 3減肥餐第6天已瘦4.9斤，挑戰60天128斤瘦到108的做法步驟圖
- 4減脂晚餐，番茄豆芽粉絲湯，一晚瘦一斤的做法步驟圖
- 5一個星期不重樣的減脂餐！的做法步驟圖
- 6減脂打卡第七天！已瘦6斤！的做法步驟圖
- 7吃一頓瘦一斤的減脂菜的做法步驟圖
- 8第一星期：第6天：午餐的做法步驟圖
- 9第一星期：第6天：早餐的做法步驟圖
- 10第一星期：第6天：晚餐的做法步驟圖
- 113天瘦4.5斤的減脂餐的做法步驟圖
- 12日瘦一斤的減脂瘦身湯的做法步驟圖
- 13月瘦30斤的減脂餐的做法步驟圖
- 14減脂餐 星期一的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 15一週減肥食譜3——已瘦6斤的做法步驟圖
猜你喜歡
- 1減脂餐合集：成功瘦身21斤的做法步驟圖
- 2酥咔減脂7天瘦10斤營養餐的做法步驟圖
- 3第一星期：第6天：上午加餐的做法步驟圖
- 4（一星期瘦八斤）超級好喝的生酮防彈咖啡的做法步驟圖
- 5第一星期：第6天：下午加餐的做法步驟圖
- 6㊙️一週瘦3斤‼️6款快手減脂面‼️三百多卡吃撐的做法步驟圖
- 7月瘦10斤減脂餐的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 8減脂餐~已瘦20斤的做法圖解 做法步驟
- 9一個月瘦8斤，減脂午餐怎麼做？學會萬能搭配公式，你也能瘦8斤的做法步驟圖
- 10記錄減脂餐 月瘦六斤不是夢的做法步驟圖
- 11酸奶減肥法的步驟
- 12減脂餐清蒸辣魚頭，已瘦20斤的做法步驟圖
- 13瘦32斤的減脂餐的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 14📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day3的做法步驟圖
- 15「減脂餐」一週掉5斤的做法步驟圖
- 167天減肥食譜第一彈——瘦3~6斤的做法步驟圖
- 17挑戰月瘦10斤第二天減脂餐的做法步驟圖
- 18減脂餐2個月了瘦17斤的做法步驟圖
- 19減脂午餐集合🌟已瘦10斤的做法步驟圖
- 20㊙️「一週瘦4️⃣斤」🔥讓你邊吃邊瘦的減脂午餐食譜的做法步驟圖
- 21📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day2的做法步驟圖
- 22📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖
最近更新
- 1剁椒白切雞的做法步驟圖，剁椒白切雞怎麼做好吃
- 2紅燒·肉的做法步驟圖，紅燒·肉怎麼做好吃
- 3招牌奶茶的做法步驟圖，招牌奶茶怎麼做好吃
- 4全素酸辣湯（瘦身開胃湯）的做法步驟圖
- 5堅果芝麻糊的做法圖解 堅果芝麻糊的做法步驟
- 6蘿蔔妹和雞蛋君的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 7可以媲美雞排店的家庭版低油煎雞排，糖尿病人可吃哦的做法步驟圖
- 8超快手低卡白醬蘑菇鮮蝦意麵的做法步驟圖
- 9烤箱版肉鬆發糕的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 10秋天。早安的做法步驟圖，秋天。早安怎麼做好吃
- 11蔥花餅-自存的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 12羊肚菌鷓鴣響螺湯（增強機體抗病能力）的做法步驟圖
- 13「生酮」巴斯克芝士蛋糕的做法步驟圖
- 14懶人發糕不揉麵簡易版的做法步驟圖
- 15茄子青椒擂皮蛋的做法步驟圖，怎麼做好吃