一週瘦5斤的減脂餐

想減肥就要對自己狠，自己測試了一個星期，瘦了5斤，前提是得對自己狠！

用料  

一週瘦5斤的減脂餐的做法  

1. 對集美們說的話:
   
   早餐:一個水煮蛋或一到兩個燒麥或這個韭菜包子
   
   午餐:就是上圖我發的這些，煎蛋一週吃四次，剩下兩天不要加煎蛋了，午餐肉不用煎，備料好之後，用生菜捲起來吃
   
   晚餐:西蘭花3朵，黃瓜6片，西紅柿一個，麵包兩片或糙米飯吃6勺，生菜4片，雞胸肉一個
   
   一個星期不運動絕對瘦！！！（易胖體質的就在對自己狠點吧，動動也沒啥壞處）
   

2. 生菜卷

3. 生菜卷

4. 我中午吃的有點多，但我不是易胖體質，多吃點沒關係，好消化，哈哈哈哈