不節食也能讓你瘦瘦瘦的減脂早餐（四）

省時又省力的快手減脂早餐。表面上看它只是一種不起眼的主食，個頭也不大。但實際上這小小的一張餅裡邊碳水，膳食纖維，蛋白質全都有了，營養非常均衡。換成全麥麵粉也可以的。想減肥的趕緊做起來！～

用料  

不節食也能讓你瘦瘦瘦的減脂早餐（四）的做法  

1. 雞蛋打入碗中，菠菜焯水，過涼攥幹水分，切碎，備用。

2. 加入玉米粉。攪拌。

3. 添少許水，攪拌均勻沒有顆粒，成流動狀即可。

4. 加入菠菜和少許鹽。攪拌。也可以放點五香粉等調味料，增加口感。

5. 平底鍋放少量油，麵糊糊在鍋裡攤平。

6. 小火慢煎，定型，如視訊所示。

7. 定型之後，用兩個鏟子慢慢翻面（以防止散掉，不能整個翻過來就不好看了）

8. 切小塊準備開吃。

小貼士

溫馨提示：菜譜中食材的具體用量請根據個人食量自行調整。