用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 水 | |
| 麵粉 | |
| 鹽 | |
| 芝麻 | |
| 胡椒粉 |
雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥，
加一個雞蛋繼續打，![蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法步驟圖 第2張]( "蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法步驟圖 第2張")
加芝麻麵粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。
![蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法步驟圖 第3張]( "蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法步驟圖 第3張")
盤子刷油，倒入。
![蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法步驟圖 第4張]( "蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法步驟圖 第4張")
蒸15分鐘
![蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法步驟圖 第5張]( "蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法步驟圖 第5張")
開吃
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蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身
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