今年很多時候都在應酬
應酬免不了要喝酒
喝酒就得吃東西
吃東西就會長胖
最瘦的時候85斤
現在空腹稱體重99斤
始終不敢破3位數
鍛鍊吧，太累，偶爾會花點時間
但是還是想從管住嘴開始
上週開始，減脂餐代替了：
🍖🍟🍔🍤🍕🌮🍥🍣🍱🍝🍰
火鍋 串串 冒菜 中餐 西餐 零食……
確實瘦了2斤
很開心
所以分享給大家
減脂餐的做法我很喜歡
簡單，不油膩，洗碗也很方便
並且減脂餐營養搭配也很好
比平時亂吃各種東西要營養很多
我一般是晚上做
第二天的午飯也就一起了
早飯以雞蛋牛奶為主
中午減脂餐，晚上減脂餐或者是小黃瓜或者水果
吃了一週
最大的感觸就是
現在吃火鍋都會覺得好油膩了
堅持吃吧
偶爾還是可以放縱一下自己吃其他的
希望大家都能健康，能瘦
變瘦，變美，暴富，撩漢子
用料
| 各種蔬菜 | 若干 |
| 雞胸肉，魚肉，牛肉 | 若干 |
減脂餐，一週瘦2斤的做法
