說是麥芬其實就是小肉餅？正好有模具就做了麥芬形狀蛤蛤蛤。高蛋白低脂低卡路里，味道也很不錯，也很快手。完美的早飯和零食。
用料
| 泡打粉 | |
| 鹽 | |
| 金槍魚水浸罐頭 | |
| 蛋白 | |
| （可選）蔬菜胡蘿蔔紫薯還有其他的 | |
| 麵粉（可以放燕麥，椰子粉杏仁粉卡姆粉...看愛好） | |
| 蒜粉 | |
| 黑胡椒 | |
| （可選，推薦）孜然粉 | |
| （可選）姜粉 | |
| （可選）日式拌飯料 | |
| （可選）營養酵母 | |
| 油（一點點塗模具） |
健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法
烤箱預熱200度，因為快手可以先熱
（可選）我第一次做沒加蔬菜，第二次放了紫薯和胡蘿蔔丁。感覺放洋蔥會很好吃可是家裡沒了
![健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法步驟圖 第2張]( "健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法步驟圖 第2張")
金槍魚罐頭+蔬菜+泡打粉+鹽+蛋白+香料（喜歡的）+一些些粉攪拌均勻
![健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法步驟圖 第3張]( "健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法步驟圖 第3張")
噴油/塗模具。填充入模具，有縫隙加些蛋白
![健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法步驟圖 第4張]( "健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法步驟圖 第4張")
放入烤箱烤20分鐘左右 出爐就可以吃
![健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法步驟圖 第5張]( "健身高蛋白低卡路里金槍魚麥芬的做法步驟圖 第5張")
