減脂餐食譜| 月瘦8-10斤| 已減32斤

減脂餐食譜| 月瘦8-10斤| 已減32斤

大一週家好呀~我是瘦了32斤的壹壹，瘦下來之後也一直保持著體重沒有反彈。有很多寶寶會疑惑減脂到底要怎麼吃，今天給大家分享一下我的減脂餐吧~

這些食材都是特別普通的，而且做起來特別簡單，所以別想再為自己偷懶找藉口說瘦不下來啦

食譜，上面的食材大家可以換成自己喜歡吃的，飲食結構都是碳水+蛋白質+維生素膳食纖維V

食量大的可以增加一點量，但一定要控制量不能吃太飽，就算食物沒有太多脂肪，吃的多也瘦不下去!!另外配合運動會瘦的更快，體型也會更好看~管住嘴邁開腿

關注我我們一起自律呀~成為最好的自己

用料  

減脂餐食譜| 月瘦8-10斤| 已減32斤的做法  

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