減肥，減脂必打卡·涼拌雞胸肉·淋熱油版

最近讀了一本書叫《月亮與六便士》
願你能拾起地上的六便士，也能追趕心中的月亮

柴米油鹽醬醋茶僅僅是生活中的一部分
他們的角色不僅是廚房的調料
同樣也是生活的調味劑

🥰一道減脂美食，大家晚飯做一做吧🥰

用料  

減肥，減脂必打卡·涼拌雞胸肉·淋熱油版的做法  

1. 雞胸肉清洗乾淨，切開 方便煮熟。

2. 雞胸肉冷水下鍋，➕少許料酒，兩片姜，蔥去腥增香。
   將雞胸肉煮熟（大約10分鐘）

3. 將胡蘿蔔，泡發好的木耳，蔥段切絲（切絲美觀）
   大蒜切碎末

4. 煮好的雞胸肉過涼水放涼後，撕成一絲絲。
   ❗一定要放涼，不然....會燙死😂

5. 調料汁。耗油一勺，醬油3勺，陳醋1.5勺（每個人吃酸程度不一樣，適量增減）

6. 2茶匙油，幹辣椒放進去煸一煸，我的天呀....香😁

7. 一切準備就緒，把切好的各種絲放在雞胸肉上，蒜末放在最上面。
   將煸好的辣椒油，淋在蒜末上.......香
   倒入料汁拌勻即可。

8. 近一些看看，很誘人的哦。我在最後撒了芝麻，更香了。

小貼士

🔓雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，
    有增強體力，強壯身體的作用，
    所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，
    是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

❗減肥一點油也不接受的朋友們，不放辣椒有也是可以的。

🥰我覺得放幾顆香菜也是可以的。