（減肥也能吃）低卡高蛋白『雞胸肉涼拌麪』

夏天到了，沒有胃口的時候來一份酸酸甜甜的涼拌麪太爽了，可麪條是減肥大敵，減肥期間不能吃。今天介紹的這一款涼拌麪不僅低卡路里（一份只有180大卡），而且高蛋白，飽腹感強！簡直就是減肥人士的福音。獻給減肥中的『你我他』💕

熱量：180大卡/份

用料  

（減肥也能吃）低卡高蛋白『雞胸肉涼拌麪』的做法  

1. 這就是今天的主角！淘買的魔芋面，一包37大卡，熱量超級低。沒有的話可以換成蕎麥麪，熱量沒有魔芋面這麼低，不過也是不發胖的麪條

2. 開袋後，用清水洗幾遍，然後煮熟。撈起。

3. 過涼水備用。

4. 青瓜切絲

5. 胡蘿蔔切絲，吃不習慣生胡蘿蔔的，可以炒一下或者焯水。

6. 黑木耳也是焯熟了，切絲備用

7. 今日的蛋白質就是這塊雞胸肉了，我用的是即食的，很方便！

8. 同樣的切絲備用

9. 把配菜圍一圈，中間的位置留給魔芋面

10. 魔芋面瀝乾水分後，放在中間。

11. 靈魂醬汁來咯！這就是涼拌麪的靈魂！酸酸甜甜特別開胃！很適合夏天！主要就是生抽、蠔油、米醋、番茄醬、0卡糖（都是5克，很好記住！）最後加10克水兌成醬汁，再撒點白芝麻就可以！超級簡單！

12. 淋上去就可以了！

13. 吃之前拌一拌！換成蕎麥麪同樣好吃！