最適🈴️秋季養生糖水｜養顏·潤肺 ·化秋燥

秋冬季乾燥，好養生，是調養脾肺、心腎的好時機，秋燥偏盛，人體肺陰易損，而糖水可謂是女人的恩物，養生又養顏。
給大家分享最適合秋季的糖水！


（吃了不犯困，渾身有勁）

（讓孩子愛上吃飯的食譜）

（吃了經量多的食譜）

（吃了去溼的食譜）

（吃了頭髮多的食譜）

用料  

最適🈴️秋季養生糖水｜養顏·潤肺 ·化秋燥的做法  

1. 🍁無花果雪梨糖水🍁
   【材料】無花果 雪梨乾 玉竹 南杏 北杏 蜜棗
   【功效】
   無花果：潤肺生津，健脾開胃
   雪梨：清心潤肺、清熱消痰
   南北杏：止咳平喘，增強免疫
   玉竹：養陰、潤燥、止渴
   ✅這款糖水對心火上升、咽乾咳嗽、腸燥便祕等症均有改善的療效，保健人體的功效。
   【做法】
   1.所有材料洗淨並泡發材料
   2.雪梨乾去芯，把所有材料放入鍋中
   3.加入適量清水，大火燒開後轉小火煮30-50分鐘。
   4.出鍋前5分鐘加入適量冰糖即可。

2. 🍁蓮子百合銀耳糖水🍁
   材料：蓮子 百合 銀耳 紅棗 枸杞
   【功效】
   蓮子：清心降火、補五臟不足、祛除雀斑、安神。
   百合：養陰潤肺，清心安神、潤燥止咳
   銀耳：滋陰潤肺、養胃生津、養腦
   紅棗：健脾和胃、補氣血
   枸杞：補腎益精、養肝明目、潤肺安神。
   ✅這款糖水滋陰潤肺又降燥，具有養心、安神、潤肺、止咳、美容養顏功效。
   【做法】
   1.銀耳冷水浸泡1小時，去掉黃色根部，撕小塊備用。
   2.白蓮子去芯，紅棗去核，百合浸泡1小時
   3.將所有材料放入鍋內（除枸杞）煲開，改用慢火煲40分鐘。
   4.出鍋前10分鐘加入枸杞，和適量的冰糖即可。

3. 🍁桃膠皁角米銀耳糖水🍁
   材料：桃膠 皁角米 銀耳 紅棗 百合
   【功效】
   桃膠：清熱止渴、潤燥通便
   皁角米：養心通脈 清肝明目
   ✅ 此糖水益氣補血，滋陰養顏
   【做法】
   1.講桃膠放水中泡一夜（12小時左右），清理雜質，多次清水洗淨，撕成小塊
   2.銀耳浸泡30-60分鐘，黃色根部去掉，撕小塊
   3.皁角米浸泡12小時洗淨
   4.紅棗、百合稍微浸泡洗淨備用
   5.所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開1-1.5小時左右，煮至粘稠，加紅糖或冰糖融化即可

4. 🍁蓮子百合紅豆沙糖水🍁
   材料：蓮子 百合 紅豆 陳皮
   【功效】
   紅豆：清心養神、健脾益腎，通便、降血脂、紅潤膚色
   陳皮：理氣、調中和胃、燥溼化痰
   ✅能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力
   【做法】
   1.先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時
   2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中
   3.煮開後用中慢火煲兩小時
   4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味即可

小貼士

🍃養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。