歡迎來到食譜館!
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
當前位置:
食譜館
>
高蛋白土豆燜雞胸肉的正宗做法
>
列表
高蛋白土豆燜雞胸肉
12-30
用料土豆2個雞小胸肉4條蠔油1勺鹽1小勺白胡椒粉1小勺薄鹽生抽1勺雞粉1勺老抽幾滴澱粉2勺蒜頭2個高蛋白土豆燜雞胸肉的做法雞小胸肉洗乾淨切小塊,加入調味料攪拌均勻鍋里加油燒熱,放入蒜瓣炒出香味倒入土豆翻炒至土豆稍...
高蛋白低脂肪雞胸肉餅
04-12
用料雞胸肉500克澱粉2勺麵粉2勺生抽2勺料酒2勺胡椒粉1勺黑芝麻少許高蛋白低脂肪雞胸肉餅的做法500克雞胸肉化凍剁成肉泥按照勺的大小,依次新增2勺澱粉2勺麵粉,胡椒麵1勺,料酒2勺,生抽1勺。攪拌均勻成糊狀平底鍋放少量油放...
雞胸肉丸子(高蛋白)
06-08
用料胡蘿蔔根雞胸肉塊澱粉勺鹽克雞蛋個生薑克蔥花克玉米克黑胡椒粉克雞精勺雞胸肉丸子(高蛋白)的做法雞胸肉洗乾淨,剁成肉末。我做了兩個味道的。第一個、黑胡椒玉米,用料(玉米黑胡椒粉蔥花生薑兩個蛋清鹽雞精)攪拌均勻水開...
豆腐蘑菇白菜燜雞胸肉(無油,高蛋白)
03-07
最近都在健身減脂~✨然後煎雞胸吃多了,就想變著花樣做做別的雞胸肉料理。這一道菜真的超高蛋白質,熱量低,快手,適合健身一組~蘑菇的香味燜出來後真的超級好吃😋用料白菜一小顆老豆腐半塊雞胸肉一塊香菇4朵少量鹽少許胡椒粉...
照燒雞胸肉(低脂高蛋白)
06-29
用料雞胸肉1塊黑胡椒粉(醃肉)適量鹽(醃肉)半勺料酒(醃肉)小半勺(不加也可)橄欖油一點點蒜2瓣生抽(照燒汁)2勺老抽(照燒汁)1勺蜂蜜(照燒汁)1勺料酒(照燒汁)1勺陳醋(照燒汁)1勺海苔少許白芝麻少許照燒雞胸肉(低脂高蛋白)的做法雞胸肉剔除掉...
減脂美味 高蛋白雞胸肉蛋餅
06-09
又到了面對短褲短袖的季節健身的孩紙們最需要的就是補充大量蛋白質但是優質的自然蛋白質攝取起來總是有點難以下嚥比如水煮豆腐..水煮雞胸肉(這裡說的當然不是水煮牛肉的水煮,是清水煮...)那麼怎樣處理這幾種健身補充蛋...
【低脂高蛋白】雞胸肉餅蒸蛋
05-13
沒有豬肉在手那就用雞肉做肉餅蒸蛋吧💃🏼快手簡單又好吃!用料雞胸肉一塊黑胡椒適量醬油適量雞蛋一隻料酒適量【低脂高蛋白】雞胸肉餅蒸蛋的做法把雞肉打成肉末後加入醬油黑胡椒和料酒醃製入味打上一顆蛋上蒸鍋蒸十分鐘...
【低脂高蛋白】黃豆粉蒸雞胸肉
03-17
家裡有黃豆粉和雞胸肉,尋思著怎麼消耗黃豆粉。然後就有了這一道菜譜。發現意外的好吃,而且高蛋白,低碳水用料黃豆粉30克雞胸肉2塊(230克)料酒3勺糖(赤蘚糖醇)2勺孜然粉(/五香粉)1點(蔥白)1段【低脂高蛋白】黃豆粉蒸雞胸...
減脂高蛋白-雞胸肉
07-19
每次健身完畢雞胸肉都是不可或缺的一部分,它提供了蛋白質幫助肌肉更好的生長,那如何把雞胸肉做的好吃又健康呢?提供2種醃製方法A:屬於蒜香味,煎時需要把雞胸肉上的蒜給去掉。B:味霖強烈建議使用,一定要抓勻,醃製最少10分鐘,...
【減脂】300卡 低脂高蛋白 土豆咖哩燉雞胸肉
12-01
論吃雞胸肉的100種方法——熱量營養奉上——四人份,每份300卡脂肪:7g碳水:30g,含膳食纖維5g蛋白質:39g醃雞肉和煎雞肉的方法寫過好多遍啦,請見用料胡蘿蔔1根土豆500g雞胸肉,醃好500g蒜末適量鹽5克洋蔥30g菜花200g咖哩粉1tbsp...
高蛋白輕食 -烤雞胸肉
08-22
減脂期間多攝入蛋白質幫助燃脂用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺鹽2克(適量)高蛋白輕食-烤雞胸肉的做法如圖,切斜刀,不要切斷,兩邊都切,好入味。注意不要切斷!灑上鹽抓勻,灑上黑胡椒碎,兩邊都灑,醃30分鐘左右。烤箱180度預熱3-5分鐘,入烤箱...
高蛋白西紅柿雞胸肉
09-30
減肥時吃用料西紅柿1個雞胸肉200g高蛋白西紅柿雞胸肉的做法把雞胸肉切片~然後用鹽,醬油,黑胡椒,醃製10分鐘加一點點油,燒熱後,煎一下,盛出來,注意不要讓雞肉變老,顏色變黃,略焦就好了炒西紅柿,然後加入雞胸,一起入味,就好啦~...
無油金針菇燜雞胸肉(低脂高蛋白)
03-06
在抖音@胖福看到的,為了自己找起來方便寫的。請大家支援原創!侵刪用料雞胸肉150克生抽1勺鹽少許白胡椒1勺蠔油1勺金針菇150克小米辣等根據承受程度適量即可無油金針菇燜雞胸肉(低脂高蛋白)的做法各種料醃製15分鐘金針菇鍋...
胡蘿蔔雞胸肉卷(豆腐皮高蛋白版)
07-04
龍先生不愛吃雞胸肉或雞瘦肉。這樣做雞肉很香,也沒有柴的感覺,是個高蛋白低脂好食譜,一掃而光~用料豆腐皮3張生抽1大勺蠔油1小勺雞胸肉(有機比較好)1塊白胡椒粉少許黑胡椒粉少許五香粉少許大蒜(壓成泥)5-6瓣胡蘿蔔半根洋蔥1/4...
高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷
09-04
美味減脂餐用料雞小胸肉3塊雞蛋3個香菇3朵木耳5朵鹽1勺半胡椒粉1勺料酒1勺香油1勺蔥半根水澱粉1勺加水瀉開高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法雞小胸肉洗淨切塊雞小胸肉和半棵蔥放入攪拌機打成肉餡肉餡加一個雞蛋,胡椒粉,...
高蛋白餐譜---雞胸肉炒雞蛋豆腐
12-12
高蛋白!!!用料豆腐1塊雞胸肉1塊雞蛋1個香蔥1小把高蛋白餐譜---雞胸肉炒雞蛋豆腐的做法豆腐切丁用鹽醃一下去除豆腥味裹上蛋液雞胸肉切丁用黑胡椒醃製入味雞胸肉入平底鍋炒至8分熟盛起香蔥爆香入裹了蛋液的豆腐丁煎至表面...
自制高蛋白雞胸肉盒子
12-03
轉自Fittime加餐時候想來點有脆口感的食物吃吃?除了堅果,不妨考慮一下非常健康簡易的烤雞胸肉盒子來代替薯片等不健康食品,材料簡單且富含蛋白質不含大量脂肪。用料餛飩皮水煮雞胸肉番茄醬或其它調料自制高蛋白雞胸肉盒...
土豆燜雞胸
05-27
土豆買多了煮了吃掉要不然佔地方用料老抽兩滴雞胸肉一塊土豆袖珍的四個(大個的一個)鹽適量番茄醬一勺生抽一勺玉米澱粉半勺土豆燜雞胸的做法土豆削皮切小塊丁雞胸肉切丁,放適量鹽和一勺生抽,抓勻醃製十分鐘起鍋燒油把醃好...
無油香菇土豆燜雞(雞胸肉)(高壓鍋 電飯鍋版)
06-17
用料醬油浸沒雞肉雞胸肉半斤香菇8朵土豆半斤胡椒粉5克幹辣椒5個無油香菇土豆燜雞(雞胸肉)(高壓鍋電飯鍋版)的做法雞胸肉選擇菜市場嫩肉粉醃製好的(個人口味,其實我就喜歡柴的);土豆削皮切大塊(高壓鍋壓力4,很足,土豆多大都可以壓...
豆腐皮雞胸肉卷(低脂高蛋白)
06-22
吃多了各種煎的烤的雞胸肉,換個新鮮一些的吃法用料雞小胸300克豆腐皮(薄的豆腐衣)若干張雞蛋1個胡蘿蔔(切碎末)半根澱粉2小勺白胡椒粉1小勺五香粉1小勺生抽適量魚露適量豆腐皮雞胸肉卷(低脂高蛋白)的做法雞胸肉剁碎(刀剁或...
高蛋白牛肉雞胸肉丸子
12-05
用料雞蛋1個牛肉150克雞胸肉1塊香菇6朵鹽少量蠔油1勺椒鹽適量老抽1勺料酒2勺味達美1勺高蛋白牛肉雞胸肉丸子的做法香菇洗乾淨切塊備用雞胸肉牛肉切塊放入調料攪拌均勻放入攪拌機可以用刀剁碎肉類打碎不要太碎嗷加入香...
高蛋白無澱粉雞胸肉丸
11-07
健身減肥最常吃的莫過於雞胸肉了,但是總是煎雞排炒雞丁有點無趣,做成雞肉丸不僅可以換個花樣,而且煮熟冷凍可以儲存很久,方便日常備餐。用料雞胸肉330g胡蘿蔔35g幹香菇3朵幹木耳5朵黑胡椒少許自制香菇粉少許鹽少許高蛋白...
雞胸肉豆角土豆燜面
08-30
喜歡吃肉、菜的小夥伴這個絕對適合呢。用料土豆1個(250個)豆角300g(20根左右)白菜1小棵(200g)雞胸肉1塊(180g)西紅柿1個大蔥4/1根十三香適量2g油適量15-30g鹽適量6g大蔥4/1根蠔油1勺10g醬油1勺雞胸肉豆角土豆燜面的做法雞胸肉...
高蛋白的雞胸肉豆腐餅
06-20
減肥吃膩了水煮雞胸肉?來試試這個簡單的做法,滿滿的蛋白質,低脂又飽腹!用料雞胸肉1塊老豆腐1小塊白胡椒1勺鹽5克味極鮮醬油(或者生抽)2勺高蛋白的雞胸肉豆腐餅的做法把雞胸肉洗淨,切成塊後,放料理機打成泥。把豆腐切塊放料...
香煎雞胸肉(高蛋白)
11-03
簡單美味的減脂餐,你值得擁有用料雞胸肉一塊蒜一個香菜適量生抽適量橄欖油適量香煎雞胸肉(高蛋白)的做法將雞胸肉切塊。薄厚看個人喜好,不過太厚不容易熟透喲。將蒜、香菜切碎把蒜末,香菜末倒入雞肉中,加入適量生抽,和少許橄...
熱文推薦
1
三文魚還在生吃嗎?90秒廚房教你做美味的焦糖三文魚!的做法步驟圖
2
「Cathy邊吃邊營養」清炒雜蔬營養版的做法步驟圖
3
xo蘿蔔糕的做法步驟圖,xo蘿蔔糕怎麼做好吃
4
抹茶蜜豆鄉村麵包的做法步驟圖,怎麼做好吃
5
洋蔥青豆乾香菇黃紅椒肉碎糯米燒賣的做法步驟圖
6
第一次吃蛇瓜(小美版)的做法步驟圖
7
「糖醋小排」好吃的根本停不下來!的做法步驟圖
8
香糯粉蒸肉的做法步驟圖,香糯粉蒸肉怎麼做好吃
9
簡易版biangbiang面的做法步驟圖
10
超美麻小的做法步驟圖,超美麻小怎麼做好吃
11
寶寶吃的菌菇義大利麵的做法步驟圖
12
酸蘿蔔超簡單的做法步驟圖,怎麼做好吃
13
[實驗中]「消耗天然酵母」咕咕霍夫/庫克洛夫 奶油蛋糕版的做法步驟圖
猜你喜歡
1
榴蓮豬肚菌燒排骨湯的做法步驟圖
2
爆炒螺絲的做法步驟圖,爆炒螺絲怎麼做好吃
3
高纖南瓜白菜花湯,三高輕鬆吃的做法步驟圖
4
韭菜蝦仁雞蛋肉餡三鮮餃子的做法步驟圖
5
牛肉涼拌米粉(仿霸蠻私房米粉)的做法步驟圖
6
家常茄汁魚的做法步驟圖,家常茄汁魚怎麼做好吃
7
家常全麥蔥油餅的做法步驟圖,怎麼做好吃
8
醬湯骨湯麵(排骨湯)的做法步驟圖
9
刻一朵人蔘果花的做法步驟圖,怎麼做好吃
10
西芹大蒜炒臘肉的做法步驟圖,怎麼做好吃
11
清炒水芹菜的做法步驟圖,清炒水芹菜怎麼做好吃
12
宮保雞丁平底鍋披薩的做法步驟圖
13
貝~麻醬汁的做法步驟圖,貝~麻醬汁怎麼做好吃
14
紅豆酒釀小湯圓的做法步驟圖,怎麼做好吃
15
胡蘿蔔雞蛋木耳粉絲餡兒的做法步驟圖
16
香味炸雞翅的做法步驟圖,香味炸雞翅怎麼做好吃
17
姥姥的輕脂餐的做法步驟圖,怎麼做好吃
18
海陸空總彙湯(鴿子山雞大閘蟹鮑魚湯)的做法步驟圖
友情連結
:
星座運勢查詢
實用文格式
正能量語錄
月子
母嬰保健
文史百科
遺傳優生
搞笑歇後語
看明星動態
四年級作文大全
潮流街拍
英語學習
可以水培的花
作文敘事
工藝美術
班主任工作總結
校園範本
集部
留學
髮型臉型
民俗
釣技
香氛和香水
實習報告
理智與情感
怎麼瘦腰
命理
社會實踐心得體會
影視
六爻占卜
情侶頭像
個人理財
正確的護膚步驟
服裝
發動機漏油
今日資訊
看風水
生活百科
小吃加盟
槍戰遊戲單機版問題
社會語錄
住房保障
致富周邊
甜品的做法
成語造句
星座配對
全屋定製傢俱
實用文寫作模板
裝修風水
單機遊戲攻略
勵志名句