美味減脂餐
用料
| 雞小胸肉 | 3塊 |
| 雞蛋 | 3個 |
| 香菇 | 3朵 |
| 木耳 | 5朵 |
| 鹽 | 1勺半 |
| 胡椒粉 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
| 蔥 | 半根 |
| 水澱粉 | 1勺加水瀉開 |
高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法
雞小胸肉洗淨切塊
![高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第2張]( "高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第2張")
雞小胸肉和半棵蔥放入攪拌機打成肉餡
![高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第3張]( "高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第3張")
肉餡加一個雞蛋，胡椒粉，一勺鹽，料酒和香油攪打上勁
![高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第4張]( "高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第4張")
香菇木耳泡發洗淨，打成末，放入雞肉餡中
![高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第5張]( "高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第5張")
攪拌均勻
![高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第6張]( "高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第6張")
雞蛋加半勺鹽和水澱粉打散，放入平底鍋攤成蛋餅，平底鍋放一點油不粘
![高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第7張]( "高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第7張")
捲成蛋卷後上鍋蒸10分鐘
![高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第8張]( "高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第8張")
晾涼切成段就可以吃了
![高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第9張]( "高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法步驟圖 第9張")
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高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷
食譜館
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