酷愛飯店裡香脆的蒜香骨,但是又擔心油脂過量不夠健康,於是參考了其他的烤箱菜和油炸蒜香骨的做法,結合兩者完成了這道菜。過程沒有一一拍照,望諒解。
用料
【主要食材】:排骨(我用的是有細骨頭肉多的那種,好像是豬腱子肉,外面比較少見,普通排骨也可以) | 一斤到兩斤 |
【醃料】:生抽 | 兩到三大勺 |
料酒 | 兩大勺 |
黑胡椒粉 | 少許 |
辣醬油(不用也可以,或用蠔油代替) | 一到兩勺 |
大蒜末 | 半頭大蒜,六瓣左右 |
蔥薑末 | 少許 |
【麵包屑材料】:麵包屑適量,略多比較好,之後會解釋原因 | |
鹽和黑胡椒 | 少量 |
蒜末 | 三到四瓣 |
植物油 | 兩勺到三勺左右 |
【輔助食材】麵粉,雞蛋一隻 |
烤箱版蒜香骨:外脆裡嫩多汁的做法
1 : 先醃肉,把肉和醃料的所有材料裝入密封袋,按摩揉勻,排出空氣冷藏醃製一到兩小時,過夜更好更入味。密封袋排氣祕籍:把袋子浸在水裡,袋口朝上不要入水,小心排出空氣,封口。
2: 準備麵包屑:鍋中入植物油,中小火,煸炒蒜末至金黃,不要燒焦,加入麵包屑,轉小火繼續炒,加入鹽和胡椒,炒到麵包屑顏色略微變深。喜歡辣的可以放幹辣椒,辣醬粉之類的
3: 準備好烤盤,墊上錫紙,把炒好的麵包屑放在烤盤裡,烤箱預熱200度
4: 從冰箱裡拿出排骨,放在廚房紙上吸掉一些水分,擼走蔥薑蒜末,放入麵粉滾一下,再沾一下蛋液,最後放在烤盤裡,滾上炒好的麵包屑。注意:烤盤底部需要額外多放一些麵包屑,把排骨架在屑上,可以避免沾盤,口感更香脆。
5: 入烤箱200度烤25-35分鐘左右,根據肉的厚度定時間,怕不熟可以切開最厚的一塊肉看看有沒有血絲。烤的時候有油煙味,可以開油煙機,開窗。
烤完,開吃! (*^o^*)